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怎么恢復卵巢功能

2020-12-03 13:15

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李云波 主任醫師

三甲北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院婦科

語(yǔ)音內容：

卵巢的功能包括有排卵的功能和分泌激素的功能，如果出現卵巢功能下降的情況，可以出現卵泡的發(fā)育異常，出現排卵障礙，導致不孕不育的發(fā)生。如果卵巢分泌激素的功能下降時(shí)，可以出現月經(jīng)的紊亂以及月經(jīng)量的明顯變化，也可以出現由于雌激素減少而引起的，像潮熱、出汗等一些更年期癥狀。出現卵巢功能下降的情況下，如果輕度的時(shí)候，可以通過(guò)飲食起居和生活上的一些調整，進(jìn)行改變以后，會(huì )對卵巢功能有一定的恢復作用。

首先，現代生活當中，有一些女性特別喜歡熬夜，熬夜有的時(shí)候可能凌晨?jì)扇c(diǎn)鐘才睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候熬夜對女性卵巢的內分泌軸有一個(gè)很不好的影響，對于卵巢的功能有一個(gè)破壞性的改變，所以要出現卵巢功能下降的情況下，可以避免熬夜。一般建議女性在晚上10:30之前上床就寢。另外，注意飲食結構的均衡，比如魚(yú)、肉、菜、蛋、奶，每一種營(yíng)養素都要適當的進(jìn)行攝入。不要因為減肥，就不吃肉或者是不吃蛋白類(lèi)的食物，或者不吃碳水類(lèi)的食物等等，這些不均衡的飲食都是對卵巢的功能有一定的不良影響，所以在均衡飲食的情況下，對卵巢的功能也有一定的提高作用。然后，可以適當的進(jìn)行體育運動(dòng)。體育運動(dòng)以后，可以改善全身的體質(zhì)，對于卵巢功能的恢復也有一定的作用。再者，情緒調節。

女性情緒多數容易出現情緒化，長(cháng)期的精神緊張或者情緒的壓抑，都會(huì )導致卵巢功能的下降，所以在臨床生活起居當中，可以通過(guò)調節飲食、改善起居的時(shí)間，以及調整情緒，對卵巢功能有一定的恢復作用。如果卵巢功能下降的比較嚴重，出現了卵巢早衰的一些情況，或者是有妊娠等其他的要求的時(shí)候，建議到醫院去找醫生，在醫生指導下進(jìn)行合理的治療。

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