三歲寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)是什么

2021-10-15 16:58

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三歲寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)是十二到十四個小時，這是三歲寶寶的最佳的睡眠時間。

因為寶寶充足的睡眠時間，對于寶寶的生長發(fā)育，尤其是神經(jīng)的發(fā)育都是非常重要的。因為人類充足的睡眠時間，對于維持體格正常的生長長個是非常重要的。因為人的生長激素，都是在小孩兒的深度睡眠時期，才是分泌比較活躍的時間，而且是深度睡眠時間。所以三歲的寶寶一般都要要求八點就得上床睡覺，十點進(jìn)入深度睡眠期。因為人的生長激素分泌的高峰期就是從十點到凌晨兩點之間，這是分泌最為旺盛的時期，而這個時期進(jìn)入到深度睡眠時期，生長激素才能夠分泌比較旺盛。因此，保持一個充足的睡眠的時間，對于寶寶的體格生長發(fā)育具有非常重要的作用。因為人類體格生長發(fā)育，必須得有生長激素的參與，才會長個兒長身高、長體重。所以說如果是沒有充足的睡眠時間就會影響生長激素分泌，從而影響體格生長發(fā)育。

除此之外，充足的睡眠時間，對小孩的神經(jīng)內(nèi)發(fā)育，神經(jīng)智力的發(fā)育也具有非常重要的作用。因為人的神經(jīng)和智力發(fā)育也是腦細(xì)胞的增加和神經(jīng)突觸的形成密切相關(guān)，無論是腦細(xì)胞的增加，還是突觸的合成都是在睡眠時期才是比較活躍的。因此，保證充足的睡眠時間，才有時間孩子的神經(jīng)細(xì)胞增長，腦子才能夠神經(jīng)細(xì)胞比較多，突觸形成的比較多，孩子的智力水平就相對比較高。因此，充足的睡眠時間對于寶寶的神經(jīng)精神發(fā)育也是非常重要的。

因此，三歲的寶寶要求的睡眠的時間應(yīng)該是在十二到十四小時。當(dāng)然，年齡越小，往往需要的睡眠的時間是越長的，隨著年齡的增長，睡眠的時間就可以逐漸減少了。剛生下的寶寶睡眠時間應(yīng)該在二十小時左右，因為這時候長得是非?？斓?，長得非常快，當(dāng)然得需要充足的睡眠。而隨著體格生長發(fā)育逐漸減緩，生長激素的分泌就逐漸的減少，睡眠時間也就減少了。但是對于三歲的寶寶，仍然要維持每天十二到十四個小時的睡眠這是最佳的，才能夠維持正常的生長發(fā)育和神經(jīng)精神發(fā)育。

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