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失眠的非藥物治療有什么

2018-06-13 17:56

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李貽奎 主任醫師

三甲中國中醫科學(xué)院西苑醫院中醫內科

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流產(chǎn)可以用生姜泡腳嗎
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通常情況下，女性流產(chǎn)后可以用生姜泡腳。具體分析如下：生姜是一種常見(jiàn)的藥材，具有散寒、止痛、殺菌的功效。生姜含有的姜辣素和揮發(fā)油對大腦皮層、血管運動(dòng)中樞均有興奮作用，使血液流動(dòng)更加暢通。流產(chǎn)后的女性是可以用生姜泡腳的，能促進(jìn)足部血液循環(huán)，有助于瘀血排出，對于流產(chǎn)后虛弱的身體有一定的保健作用。此外，生姜泡腳還能緩解風(fēng)寒、手腳冰涼、失眠等癥狀。需要注意的是，泡腳最好可以在飯后兩小時(shí)左右進(jìn)行，以免影響胃部血液輸送，導致消化不良。流產(chǎn)后的女性還需要注意休息，避免長(cháng)期熬夜和過(guò)度勞累。在飲食上，要避免食用生冷、寒涼的食物，如雪糕、冰淇淋、冷飲等，以免對身體造成不良影響。若流產(chǎn)后身體出現不適，應及時(shí)前往正規醫院進(jìn)行檢查和治療。

64次播放 2024-10-23
長(cháng)期失眠用天麻醒腦膠囊可以嗎

長(cháng)期失眠通常是由于在生活中出現心情低落、焦慮、環(huán)境嘈雜、作息不規律等原因導致的，患者常伴有頻繁性難以入睡或不能長(cháng)時(shí)間入睡等癥狀，進(jìn)而可能導致患者出現容易疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定的現象。中醫認為失眠證的主要失調中樞在腦，而腦又受腎精所養，因此，失眠和腎的陰陽(yáng)失調和腎精虧耗有直接的關(guān)系。而人的正常精神、情志活動(dòng)是以氣機調暢，氣血平和為基本條件。而肝主疏泄，調暢氣血，對保持心情舒暢起著(zhù)重要作用。所以肝的陰陽(yáng)失衡、氣血失和也是失眠的基本病因。所以，長(cháng)期失眠是可以用天麻醒腦膠囊的。天麻醒腦膠囊含天麻、地龍、石菖蒲、遠志、熟地黃、肉蓯蓉成份。能滋補肝腎，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足導致的頭疼頭暈、失眠、反應遲鈍、耳鳴等癥。還可治療神衰綜合征導致的失眠，效果比較明顯。另外，長(cháng)期失眠還可以使用光照療法、生物反饋療法等物理方式進(jìn)行治療。長(cháng)期失眠患者要保持愉快的心情，避免過(guò)多的憂(yōu)愁、焦慮，減輕思想上的負擔，同時(shí)正確認識失眠，不要有太大的壓力。在飲食上需避免食用辛辣、刺激、油膩性食物，可以多攝入助眠食品，如牛奶、桂圓、核桃等。日常生活里還可以通過(guò)有氧運動(dòng)、看書(shū)、按摩等方式緩解壓力，進(jìn)入輕松狀態(tài)，這也有助于緩解長(cháng)期失眠。

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12792次收聽(tīng) 2022-05-17
老人整夜失眠吃什么藥
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根據老年人的生理特點(diǎn)，老年人失眠以?xún)纫蛞鸬奶撟C為主，元氣虧虛是老年失眠的致病因素，情志內傷是老年失眠的誘發(fā)因素，痰瘀互結、痰濁內生為老年失眠的病理特點(diǎn)。中醫治療老年人失眠效果很好，如棗椹安神口服液等中成藥。日常生活中，可以通過(guò)舒緩的運動(dòng)，如靜坐、打太極拳、慢走來(lái)放松身心。睡前半小時(shí)可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于入睡。部分老人在長(cháng)期失眠后常對失眠本身感到恐懼，常在臨近睡眠時(shí)感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒會(huì )使睡眠進(jìn)一步惡化，應勸導老人對失眠保持正確的認識，保持良好的情緒。

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