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怎樣緩解肌肉拉傷疼痛

發(fā)布時(shí)間: 2026-04-08 60次播放

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肌肉拉傷后疼痛是肌肉纖維或肌腱因過度拉伸、突然收縮出現(xiàn)撕裂,引發(fā)局部炎癥和瘀血,拉傷部位會(huì)伴隨明顯的壓痛、腫脹,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、活動(dòng)受限,緩解疼痛的核心原則是先立即停止活動(dòng),制動(dòng)消腫,再活血修復(fù),并及時(shí)使用傷科靈噴霧劑等骨傷科專用藥物。

拉傷后的48小時(shí)內(nèi)為急性期,此時(shí)需要減少患處活動(dòng),避免肌肉再次受力撕裂,同時(shí)通過冷敷收縮局部毛細(xì)血管,減少淤血和腫脹,緩解疼痛。此時(shí)可以將傷科靈噴霧劑放到冰箱冷藏后,傾倒在藥棉或者敷貼上,貼于患處,不要揉搓。

當(dāng)拉傷進(jìn)入緩解期,腫脹不再加重、皮溫恢復(fù)正常,此時(shí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)為活血化瘀、消腫止痛,促進(jìn)損傷的肌肉纖維修復(fù)。此時(shí)可以將該傷科靈噴霧劑放到溫水容器中加熱后,傾倒在藥棉或者敷貼上,貼于患處,不要揉搓。

如果肌肉拉傷疼痛較嚴(yán)重,還可遵醫(yī)囑將傷科靈噴霧劑與三七片、活血止痛片等藥物聯(lián)用,內(nèi)外協(xié)同作用,可以進(jìn)一步緩解疼痛,促進(jìn)患處修復(fù)。

疼痛緩解后,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)對(duì)拉傷部位進(jìn)行輕柔按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán),但要避免用力按壓;恢復(fù)期間可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度的肌肉拉伸,避免肌肉粘連,恢復(fù)肌肉柔韌性,注意拉伸動(dòng)作要緩慢。

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