电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

前列腺增生的鍛煉方法有哪些

發(fā)布時間: 2021-03-31 80143次播放

視頻內(nèi)容:

前列腺增生首先要避免一些不良的生活習慣,不要給自己太大壓力,生活要規(guī)律,并且不要長時間的久坐,還有長時間的憋尿,少吃刺激性的食物,如辣椒、酒等。

所以我們首先要改善一些不良的生活習慣,其次做一些鍛煉方法來改善排尿,比如可以做提肛訓練,每一次做10-20次,5-10次作為一組,可以改善盆底肌肉功能、減輕緩解前列腺癥狀,還有一些腹肌的鍛煉,也能協(xié)助排尿。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>