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長(cháng)期嚴重失眠如何治療

發(fā)布時(shí)間: 2024-06-18 35384次播放

呂志勤 主任醫師

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三甲北京大學(xué)第一醫院神經(jīng)內科

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睡眠不足引起的頭暈怎么辦
02:19

睡眠不足引起頭暈，首先應該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十攝氏度左右，每天睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳，能促進(jìn)睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫生指導下選擇適合的藥物。

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睡覺(jué)老做夢(mèng)如何調理
03:03

有的人睡覺(jué)的過(guò)程中經(jīng)常做夢(mèng)，勞累的夢(mèng)境比較多，多數見(jiàn)于白天疲勞過(guò)度，體力的支出過(guò)多，要回想是不是白天體力勞動(dòng)強度過(guò)大，勞累過(guò)度，要盡量地做到勞逸結合，適當休息。如果是恐怖的夢(mèng)比較多的情況下，就要分析一下最近有沒(méi)有導致心理壓力增加的因素，比如工作上工作任務(wù)繁重、指標過(guò)高、壓力過(guò)大或最近的人事關(guān)系比較緊張，和領(lǐng)導、同事之間的關(guān)系緊張。這種原因都會(huì )造成心理的張力的增加，心理壓力過(guò)強就會(huì )導致了恐怖的夢(mèng)境的出現。因此，出現恐怖的夢(mèng)境的時(shí)候，要找一下這些方面的原因，盡量的搞好周?chē)娜耸玛P(guān)系。另外，可以和同事分擔一些工作的壓力，做到勞逸結合，保持心情舒暢，就能夠避免這類(lèi)事情的發(fā)生。

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分心木對失眠有用嗎

分心木對失眠是有一定的效果，但是分心木在臨床上常用于治療腎精虧虛，導致的尿毒，尿頻，遺尿，尿氣酸軟，遺精早泄等病癥，因此對于腎陰虧虛所導致的失眠，可能具有一定的療效。臨床上可以采取泡茶飲用或者和其他具有滋養腎陰作用的中藥配伍進(jìn)行使用，對于輕度失眠的患者來(lái)說(shuō)，用分心木泡茶飲用能夠起到提高睡眠質(zhì)量的作用，但是需要通過(guò)專(zhuān)科醫生根據患者的具體病情情況進(jìn)行辨證施治，不能夠隨意濫用，并且在用藥期間做好及時(shí)的病情反饋，以免與其他藥物產(chǎn)生藥物相互作用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:14

79962次收聽(tīng) 2021-05-21
下午喝咖啡晚上會(huì )失眠嗎

下午喝咖啡，晚上會(huì )失眠?？Х葍扔锌Х纫虻任镔|(zhì)，此類(lèi)物質(zhì)能夠使大腦中樞神經(jīng)系統異常的興奮，就會(huì )誘發(fā)出現失眠的癥狀，而當患者的體質(zhì)比較敏感，或者對咖啡因比較敏感時(shí)，失眠的癥狀還會(huì )比較嚴重。在日常下午或者是睡覺(jué)之前，并不建議患者喝咖啡或者是濃茶、奶茶之類(lèi)的飲品，這樣才可以避免失眠的發(fā)生。如患者想要快速入睡，在睡覺(jué)之前可喝熱牛奶、熱水泡腳或泡熱水澡，能夠緩解全身的疲勞喘，促進(jìn)睡眠，增加睡眠的質(zhì)量，而在白天也可進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，適當的運動(dòng)，能夠消耗身體精力，快速入睡。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:11

110139次收聽(tīng) 2021-05-10
氣虛失眠是否傳染

隨著(zhù)社會(huì )的飛速發(fā)展，現代人的壓力也是越來(lái)越大，壓的人喘不過(guò)氣，所以患上失眠的朋友也越來(lái)越多，然而失眠的背后隱藏著(zhù)的巨大問(wèn)題卻被大家忽視，那么，氣虛失眠是否傳染？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

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失眠癥狀消除辦法

每個(gè)人失眠的原因不一樣，有些患者是由于生活環(huán)境改變了，自己還沒(méi)有適應，因此睡不著(zhù)。有些患者是因為一些精神因素，從而產(chǎn)生了緊張、擔心、害怕的情緒，如果是因為這些原因的話(huà)，患者需要調整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情，這樣能減輕失眠的癥狀，下面我們一起來(lái)了解一下失眠癥狀消除辦法。

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失眠癥狀要消除辦法有哪些

失眠是當今社會(huì )較為常見(jiàn)的一種臨床精神性癥狀，出現這種現象的原因特別多，可能是由于患者白天工作學(xué)業(yè)繁忙過(guò)度勞累，精神時(shí)刻緊繃，壓力過(guò)大而導致的內分泌失調，也有可能是長(cháng)期的玩電腦晚睡等不良作息時(shí)間養成了習慣造成的失眠，那么，失眠癥狀要消除辦法有哪些?

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睡眠不好吃什么藥
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睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養心膠囊、百樂(lè )眠、柏子養心丸、天王補心丹等中成藥。同時(shí)也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫強調辨證論治，因此一定要在醫生的指導下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對癥可加重病情。

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失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦

失眠多夢(mèng)記憶力下降可以采取各種治療方法，包括心理、藥物，最大可能地改善的睡眠，恢復正常的睡眠結構，就可以保證的記憶力逐漸得到改善。正常的睡眠主要分為快速眼動(dòng)期睡眠和非快速眼動(dòng)期睡眠。非快速眼動(dòng)期睡眠目前又分為了一期、二期、三期睡眠，過(guò)去一共分為四期睡眠，現在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的時(shí)候，正常人是肌肉完全放松，心率減慢、血壓下降，這個(gè)時(shí)候一般睡的比較深，全身松弛，沒(méi)有任何的活動(dòng)。在這個(gè)時(shí)期體內激素會(huì )大量分泌，而且減少蛋白質(zhì)的分解，加速受損組織的愈合，這個(gè)時(shí)期就是平常很多人關(guān)注的深睡眠期。在深睡眠期，對軀體和內臟的功能恢復是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼動(dòng)期的三期睡眠時(shí)間比較短，就算總的睡眠時(shí)間能夠保證六七個(gè)小時(shí)，但是醒過(guò)來(lái)都會(huì )覺(jué)得有疲勞，因為三期睡眠的時(shí)間不夠，身體沒(méi)有得到有效的恢復。在非快速眼動(dòng)期睡眠之后，會(huì )進(jìn)入快速眼動(dòng)期睡眠?？焖傺蹌?dòng)期睡眠，這個(gè)時(shí)候主要的臨床表現就是眼球會(huì )快速的轉動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的機體實(shí)際上代謝是增加的，血流增快，體溫會(huì )有所升高，呼吸會(huì )加快，心率也會(huì )加快。這個(gè)時(shí)候代謝功能是明顯增強的，這個(gè)時(shí)候主要是保證大腦的蛋白的合成，還有消耗物質(zhì)的補充，來(lái)保證神經(jīng)系統的正常的發(fā)育，為第二天的活動(dòng)繼續能量。如果這一期的快速眼動(dòng)期睡眠不能得到有效的恢復，不能保證這個(gè)時(shí)間，第二天可能就會(huì )出現記憶力減退的情況。

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49067次收聽(tīng) 2019-12-20
強迫性失眠該怎么辦

失眠是很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，到了晚上怎么樣都睡不著(zhù)，失眠的種類(lèi)有很多，強迫性失眠就是其中一種，想要解決這種問(wèn)題可以嘗試改變睡姿，催眠治療方法，把不良的生活習慣改掉，多吃一些清淡飲食。

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神經(jīng)性失眠的治療方法

神經(jīng)性失眠這種疾病患者會(huì )有晚上難以入睡，很早又醒來(lái)的癥狀，就算晚上睡著(zhù)了還會(huì )做很多夢(mèng)，容易被驚醒。長(cháng)久這樣下去，不僅影響到第二天的生活工作，還會(huì )影響到患者的身體，使身體處于一種亞健康狀態(tài)。我們可以用心理治療、控制好臥床時(shí)間、藥物治療三種方法來(lái)進(jìn)行治愈。神經(jīng)性失眠患者睡不著(zhù)是因為他們害怕失眠，腦子里面總是有著(zhù)一種

57483次瀏覽 2019-04-02
睡眠不好針灸有用嗎
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針灸對睡眠不好有一定作用。針灸可以治療很多疾病，而且針灸是一種比較常見(jiàn)的治療疾病的方法，對于治療睡眠也非常有效。在中醫穴位里帶“神”字的穴位往往都能安神，對失眠有效果，如神門(mén)、四神聰，這在中醫中稱(chēng)為“治標”?！爸伪尽笔牵杭偃缧幕鹜娜耸?，取心經(jīng)的穴位，清心火就是“治本”。有肝火旺的患者要扎肝俞，在背部有個(gè)穴位是肝俞，但肝俞不能扎深，一扎深就會(huì )出問(wèn)題。

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該怎么調理失眠

失眠，首先不要著(zhù)急、緊張或焦慮。另外需要保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情面對現實(shí)。還有就是維持平常心態(tài)去睡覺(jué)。順其自然可能慢慢就會(huì )變好。另外如果總是平靜不下來(lái)，可以做點(diǎn)緩解情緒的動(dòng)作。還可以放點(diǎn)輕音樂(lè )，并且在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要過(guò)度的運動(dòng)和興奮。

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58743次收聽(tīng) 2018-09-21
經(jīng)常失眠嚴重嗎
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若經(jīng)常失眠，不能及時(shí)補覺(jué)，會(huì )比較嚴重。工作效率會(huì )下降，人也會(huì )很不舒服，情緒會(huì )受影響，身體機能也會(huì )受影響，比如老是胃口不好，甚至有些人會(huì )覺(jué)得無(wú)力、頭暈、肩酸、背疼等，所以經(jīng)常失眠的人，一定要到醫院進(jìn)行治療，避免更嚴重的情況出現。如果失眠的癥狀超過(guò)一個(gè)月，就可稱(chēng)為長(cháng)期性失眠。很多患者的長(cháng)期失眠，可持續數年甚至數十年之久，還有些人甚至會(huì )產(chǎn)生習慣性失眠，壓力一大就經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)。長(cháng)期失眠，會(huì )導致機體免疫力下降、記憶力減退，出現頭痛、頭暈、胸悶等軀體癥狀，造成精力不足，還會(huì )使人變得焦慮，易發(fā)脾氣。經(jīng)常失眠可能導致較嚴重的情況，可能引起血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)紊亂，出現交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導致血壓不穩定，長(cháng)此以往，會(huì )導致內分泌系統紊亂，這種情況的患者，較正常人出現糖尿病的幾率會(huì )更大。

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睡眠呼吸暫停綜合征用什么方法治療

睡眠呼吸暫停綜合征的治療方法要因人而異，若病人是因扁桃體肥大等呼吸系統疾病引起的，可以通過(guò)外科手術(shù)方法來(lái)解決。若因過(guò)度肥胖引起的，可以通過(guò)減體重或內科的方法來(lái)解決，但需特別注意：解決呼吸暫停綜合征根本上還是要從治療原發(fā)病出發(fā)。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:34

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