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按摩降壓有哪三個(gè)方法

發(fā)布時(shí)間: 2023-03-15 61799次播放

視頻內容：

一般來(lái)說(shuō)，按摩降壓有頭部按摩、干洗臉以及推抹頸肌這三個(gè)方法。

操作過(guò)程：

1.頭部按摩：用兩手掌根從太陽(yáng)穴開(kāi)始從下到上，一直到下頜的部位直推，至局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱即可。

2.干洗臉：雙手手掌相對，快速摩擦雙手，感覺(jué)手掌心發(fā)熱后，將雙手從額頭沿著(zhù)耳前到下頜的部位做洗臉的動(dòng)作，重復15～25次。

3.推抹頸?。簩㈩^部偏向一側，用左手的四個(gè)手指推抹右側頸部耳后位置，然后換成右手推抹，兩手交替進(jìn)行20～30次。

需要注意的是，通過(guò)按摩的方式降低血壓效果有限，且時(shí)間持續很短。所以不建議通過(guò)自我按摩的方式降血壓，血壓偏高人群應接受規范的降壓治療。

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