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高血壓補(bǔ)鈣好不好

發(fā)布時(shí)間: 2019-05-15 55869次播放

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高血壓患者補(bǔ)鈣是非常有好處的，鈣攝入量多者血壓有一定的降低。

國(guó)外研究及我國(guó)流行病學(xué)研究證實(shí)，人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負(fù)相關(guān)，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。其機(jī)理是鈣對(duì)細(xì)胞膜有穩(wěn)定作用，能使血管平滑肌松弛；高鈣可對(duì)抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對(duì)穩(wěn)定細(xì)胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。

中國(guó)傳統(tǒng)飲食特點(diǎn)是普遍喜歡喝粥而不愿意喝牛奶。牛奶含有豐富的鈣，與蛋白質(zhì)相結(jié)合后鈣更加容易被人體消化吸收。對(duì)牛奶不耐受的人可以用酸奶代替。此外，陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)鈣降壓最好的方法。

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