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孕婦血糖高

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孕婦血糖高一日三餐怎么安排

孕婦血糖高一日三餐可通過分餐制、低升糖指數(shù)主食搭配、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充和蔬菜優(yōu)先原則安排。

1、分餐制

每日5-6餐，三次主餐搭配2-3次加餐，每餐主食控制在50-75克生重，加餐選擇無糖酸奶或堅果15克。

2、主食選擇

用糙米、燕麥等全谷物替代精白米面，搭配紅豆、鷹嘴豆等雜豆類，升糖指數(shù)控制在55以下。

3、蛋白搭配

每餐保證1-2份優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋1個、瘦肉50克或魚類80克，采用蒸煮燉等少油烹調(diào)方式。

4、蔬菜優(yōu)先

每餐先吃200克綠葉蔬菜，再攝入其他食物，深色蔬菜占每日蔬菜量2/3以上，避免淀粉類蔬菜過量。

建議監(jiān)測餐后2小時血糖，配合每日30分鐘散步，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療。

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