蒲公英泡水喝這件事，最近在養生圈特別火。路邊隨便采一把蒲公英，曬干后泡水喝，據說(shuō)能清熱解毒、養肝明目。但河南這位大爺的經(jīng)歷，給我們敲響了警.鐘——再好的東西也不能亂吃??！

一、蒲公英泡水的3大潛在風(fēng)險

1、體質(zhì)不匹配可能傷身

蒲公英性寒涼，適合實(shí)熱體質(zhì)的人。但陽(yáng)虛怕冷、脾胃虛寒的人長(cháng)期飲用，可能導致腹瀉、胃痛。這位河南大爺后來(lái)檢查發(fā)現，長(cháng)期喝蒲公英水加重了原有的胃寒癥狀。

2、采摘不當易中毒

路邊或公園里的蒲公英可能被農藥、汽車(chē)尾氣污染。自己采摘時(shí)很難辨別是否混入其他有毒植物，比如外形相似的苦苣菜就有毒性。

3、過(guò)量飲用影響電解質(zhì)

蒲公英有較強的利尿作用，長(cháng)期大量飲用可能導致鉀、鈉等電解質(zhì)流失，出現乏力、心慌等癥狀。特別是高血壓患者在服用利尿劑時(shí)更要謹慎。

二、蒲公英的正確打開(kāi)方式

1、先辨體質(zhì)再飲用

濕熱體質(zhì)（舌苔黃厚、易長(cháng)痘）適合飲用，每次5-10克干品即可。連續飲用不要超過(guò)2周，最好搭配紅棗或生姜調和寒性。

2、選購正規渠道產(chǎn)品

藥店出售的蒲公英茶經(jīng)過(guò)農殘檢測和炮制處理，比自行采摘的更安全。注意看是否有“藥食同源”標識。

3、這些時(shí)候要停喝

女性經(jīng)期、感冒期間、空腹時(shí)都不宜飲用。服藥期間要咨詢(xún)醫生，蒲公英可能影響某些藥物代謝。

三、4類(lèi)人最好別碰蒲公英水

1、慢性胃炎患者

寒性刺激可能誘發(fā)胃痛，尤其是有胃潰瘍病史的人。

2、低血壓人群

利尿作用可能導致血壓進(jìn)一步降低，出現頭暈癥狀。

3、腎功能不全者

加重腎臟排泄負擔，可能引起電解質(zhì)紊亂。

4、孕婦和哺乳期女性

可能刺激子宮收縮，影響胎兒發(fā)育。

大爺的經(jīng)歷告訴我們：養生千萬(wàn)條，安全第一條！再好的食療方也要因人而異。蒲公英確實(shí)有藥用價(jià)值，但一定要在專(zhuān)業(yè)人士指導下，根據自身體質(zhì)科學(xué)使用。與其跟風(fēng)亂試偏方，不如先把一日三餐吃均衡，這才是養生的根本之道。