37歲男子愛(ài)游泳，腎衰竭去世？醫(yī)生：游泳3件事做過(guò)頭了
關(guān)鍵詞：游泳
游泳館里撲騰的水花，朋友圈曬出的泳池打卡照，夏天最受歡迎的運(yùn)動(dòng)非游泳莫屬?？勺?近一則"游泳引發(fā)腎衰竭"的傳聞，讓不少人捏了把汗。難道清涼消暑的游泳，暗藏健康危.機(jī)？
一、忽視體溫調(diào)節(jié)的潛在風(fēng)險(xiǎn)
1、溫差沖擊引發(fā)血管收縮
從高溫環(huán)境直接跳入冷水，血管會(huì)劇烈收縮。這種驟變可能造成血壓波動(dòng)，對(duì)心腎功能較弱者影響更明顯。入水前建議逐步適應(yīng)水溫，先用水拍打四肢和胸口。
2、長(zhǎng)時(shí)間泡冷水影響代謝
持續(xù)低溫環(huán)境會(huì)使核心體溫下降，機(jī)體為維持溫度會(huì)減少外周血液循環(huán)。腎臟作為血液過(guò)濾器，長(zhǎng)期低灌注可能影響其功能。
二、不當(dāng)補(bǔ)水方式加重負(fù)擔(dān)
1、過(guò)量飲水稀釋電解質(zhì)
游泳時(shí)大量出汗卻不感覺(jué)明顯，容易導(dǎo)致補(bǔ)水過(guò)量。體液被迅速稀釋可能引發(fā)低鈉血癥，表現(xiàn)為頭暈惡心，嚴(yán)重時(shí)影響腎臟排水功能。
2、錯(cuò)誤選擇運(yùn)動(dòng)飲料
部分高糖飲料會(huì)造成滲透壓失衡。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分應(yīng)遵循少量多次原則，選擇含適量礦物質(zhì)的飲品更佳。
三、忽略身體狀況強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)
1、酒后游泳危險(xiǎn)加倍
酒精會(huì)加速脫水并干擾體溫調(diào)節(jié)。飲酒后游泳可能加重心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)掩蓋疲勞感，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
2、帶病游泳雪上加霜
感冒或腹瀉時(shí)，身體處于脫水狀態(tài)。此時(shí)游泳可能加重原有病癥，尤其有慢性腎病者更應(yīng)避免。
享受清涼的同時(shí)要智慧運(yùn)動(dòng)。下水前觀察場(chǎng)館安全提示，中老年人可佩戴醒目標(biāo)識(shí)的手環(huán)注明健康情況。出現(xiàn)心慌氣短等不適立即停止運(yùn)動(dòng)，淺水區(qū)活動(dòng)同樣能獲得鍛煉效果。保持科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓健康和快樂(lè)都在水里浮起來(lái)。