控糖不能盲目！醫(yī)生提醒：糖尿病的綜合控制目標(biāo)，要看這4方面！
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖友們總在念叨"控糖"，可你知道控糖的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么嗎？不少人以為每天測(cè)個(gè)血糖就萬(wàn)事大吉，結(jié)果折騰半天才發(fā)現(xiàn)自己一直在做無(wú)用功。其實(shí)科學(xué)控糖就像玩轉(zhuǎn)調(diào)色盤，需要協(xié)調(diào)好多個(gè)顏色才能畫出完美畫面。
一、血糖達(dá)標(biāo)不是唯一指標(biāo)
1.空腹與餐后值都要看
很多人只關(guān)注空腹血糖，殊不知餐后血糖飆升同樣會(huì)損傷血管。建議每天至少記錄空腹和餐后兩小時(shí)兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的數(shù)值。
2.糖化血紅蛋白更重要
這個(gè)指標(biāo)能反映過(guò)去三個(gè)月的平均血糖水平，就像血糖的"學(xué)期成績(jī)單"，偶爾考砸沒關(guān)系，關(guān)鍵看長(zhǎng)期表現(xiàn)。
二、血壓管理不可忽視
1.血壓過(guò)高傷血管
血糖和血壓是"難兄難弟"，兩者都高時(shí)對(duì)血管的傷害可不是簡(jiǎn)單相加，而是成倍增長(zhǎng)。
2.最.佳監(jiān)測(cè)時(shí)間段
早晨起床后一小時(shí)和晚飯前是血壓最容易升高的時(shí)段，建議這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都要測(cè)量。
三、血脂調(diào)節(jié)重在平衡
1.壞膽固醇要控制
低密度脂蛋白膽固醇是血管垃圾的搬運(yùn)工，必須保持在安全范圍內(nèi)。
2.好膽固醇要提高
高密度脂蛋白膽固醇是血管清道夫，能幫助清除血管里的垃圾，含量偏低時(shí)可適量增加不飽和脂肪酸攝入。
四、體重要控制在合理范圍
1.腹型肥胖最危險(xiǎn)
腰圍比體重更能反映糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，男性超過(guò)90厘米、女性超85厘米就屬于腹型肥胖。
2.體脂率比體重更靠譜
有些人體重正常但體脂率超標(biāo)，這類型更容易出現(xiàn)胰島素抵抗，建議通過(guò)專業(yè)設(shè)備測(cè)量體脂。
控糖是一場(chǎng)綜合戰(zhàn)役，光盯著血糖值就像打仗只守東門不管西門。把這四個(gè)方面都照顧好，才是科學(xué)控糖的正確打開方式。從現(xiàn)在開始做個(gè)聰明的控糖達(dá)人，別讓單打一思維害了你！