血糖高到多少，才需要吃降糖藥？提醒：3種情況下不吃藥也能好？
關(guān)鍵詞：降糖
你是不是也經(jīng)常對(duì)著體檢報(bào)告上那個(gè)小小的血糖值發(fā)愁？看著數(shù)字比上次又高了一點(diǎn)，心里直打鼓："我這算不算嚴(yán)重？不會(huì)真要吃藥吧？"先別急著翻藥箱，血糖高的原因可多了去了，光是靠一個(gè)數(shù)字就下結(jié)論，那可真是冤枉了身體這臺(tái)精密的儀器。
一、血糖高到什么程度才需要干預(yù)？
1、空腹血糖
偶爾一次空腹血糖超標(biāo)不要太緊張，可能是前一天晚上聚餐吃得太多。但如果多次測(cè)量都偏高，就需要引起重視了。
2、餐后血糖
吃完飯后兩小時(shí)測(cè)的血糖值更能反映身體對(duì)糖分的處理能力。這個(gè)指標(biāo)有時(shí)候比空腹血糖更能說明問題。
3、糖化血紅蛋白
這個(gè)指標(biāo)可以說是血糖的"長(zhǎng)期檔案"，能反映最.近兩三個(gè)月血糖的平均水平。比起單次測(cè)量的數(shù)據(jù)，它更有參考價(jià)值。
二、這3種情況可能不需要立即用藥
1、輕度升高階段
當(dāng)血糖剛剛超出正常范圍一點(diǎn)點(diǎn)，這時(shí)候身體還挺得住，完全有機(jī)會(huì)通過改變生活習(xí)慣讓血糖回歸正常。
2、應(yīng)激性高血糖
有時(shí)候身體遇到突發(fā)狀況，比如嚴(yán)重感染、重大手術(shù)或者極度緊張時(shí)，血糖會(huì)暫時(shí)飆升。這時(shí)候的處理重點(diǎn)是解決原發(fā)病。
3、妊娠期糖尿病
懷孕期間出現(xiàn)的血糖升高，大部分人在生完寶寶后就會(huì)恢復(fù)正常。孕期管理重點(diǎn)是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
三、不吃藥也能降血糖的方法
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
主食量不宜過多，但也不必極端到完全不吃。粗細(xì)糧搭配是個(gè)不錯(cuò)的主意，既能保證飽腹感，又能避免血糖波動(dòng)太大。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
不用追求劇烈運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持散步半小時(shí)也有好處。關(guān)鍵是要持之以恒，運(yùn)動(dòng)后血糖往往會(huì)有明顯改善。
3、保證充足睡眠
你可能想不到，熬夜會(huì)干擾體內(nèi)激素平衡，讓第二天早上的空腹血糖比平時(shí)高不少。良好的作息也是控糖的利器。
血糖問題不是一朝一夕形成的，管理它也需要耐心和信心。比起害怕那個(gè)數(shù)值變化，不如現(xiàn)在就開始行動(dòng)，也許下次復(fù)查時(shí)就會(huì)有驚喜。記住，數(shù)字只是參考，身體的整體狀態(tài)才是關(guān)鍵。