量血壓，左手還右手？很多人都搞錯(cuò)！醫(yī)生提醒：量錯(cuò)等于吃錯(cuò)藥
關(guān)鍵詞：血壓
血壓計(jì)一戴，手臂一伸，看似簡(jiǎn)單的操作背后藏著不少學(xué)問(wèn)。你可能沒(méi)注意過(guò)，左右手測(cè)量的數(shù)值有時(shí)能差出一條高速公路的距離。這可不是開(kāi)玩笑，選錯(cuò)手臂可能讓血壓讀數(shù)上演"變形記"，把正常值變成危險(xiǎn)預(yù)警。
一、兩只手為何會(huì)出現(xiàn)血壓差？
1.生理結(jié)構(gòu)造成的天然差異
人體血管分布并非完全對(duì)稱(chēng)，右臂的動(dòng)脈血管通常比左臂更粗更直。就像高速公路比鄉(xiāng)間小道通行效率更高，血液流經(jīng)右臂時(shí)受到的阻力相對(duì)較小，測(cè)量的收縮壓可能比左臂低5-10毫米汞柱。
2.血管病變導(dǎo)致的異常差異
當(dāng)某側(cè)手臂存在動(dòng)脈硬化或血管狹窄時(shí)，血液通過(guò)就像遇上早高峰堵車(chē)。這時(shí)該側(cè)測(cè)量的血壓值會(huì)明顯偏低，這種不正常差異往往是血管健康發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。
二、怎么判斷該測(cè)哪只手？
1.首次測(cè)量需要"兩手抓"
初次使用家用血壓計(jì)，建議連續(xù)三天分別測(cè)量雙上肢血壓。取數(shù)值較高的手臂作為今后固定測(cè)量側(cè)，這個(gè)規(guī)則就像運(yùn)動(dòng)會(huì)的選拔賽——永遠(yuǎn)記錄最好成績(jī)。
2.警惕持續(xù)存在的明顯差距
如果兩只手臂血壓差常年超過(guò)15毫米汞柱，別急著歸咎于測(cè)量誤差。這種情況相當(dāng)于身體掛上了"檢查引擎"提示燈，需要及時(shí)排查血管病變可能性。
三、避開(kāi)5個(gè)常見(jiàn)的血壓測(cè)量"坑"
1.袖帶位置不對(duì)
綁得太緊像給手臂上刑，綁得太松又測(cè)不準(zhǔn)。正確位置應(yīng)該是袖帶下緣距肘窩2-3厘米，松緊度以能塞進(jìn)一根手指為準(zhǔn)。
2.測(cè)量姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)
弓著背測(cè)血壓，讀數(shù)和你的姿勢(shì)一樣扭曲。正確做法是坐靠椅背，雙腳平放，測(cè)量位置與心臟保持同一水平線(xiàn)。
3.剛做完運(yùn)動(dòng)就測(cè)量
喝完咖啡或爬完樓梯立刻測(cè)血壓，數(shù)據(jù)可能會(huì)上演心跳加速的驚悚片。靜坐休息5分鐘，等身體回歸平靜模式再測(cè)量。
4.隔著厚衣服測(cè)量
隔著毛衣測(cè)血壓就像戴著墨鏡驗(yàn)光，數(shù)據(jù)會(huì)嚴(yán)重失真。最好裸露手臂測(cè)量，冬.天實(shí)在怕冷可以穿件單層薄衣。
5.頻繁連續(xù)測(cè)量
一分鐘內(nèi)反復(fù)測(cè)量，血管都沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)。每次測(cè)量間隔至少2分鐘，給血管足夠的"冷靜期"。
養(yǎng)成正確的血壓測(cè)量習(xí)慣，相當(dāng)于給身體安裝了24小時(shí)健康監(jiān)測(cè)器。記住每天固定時(shí)間、固定手臂、固定姿勢(shì)測(cè)量，這些數(shù)據(jù)連起來(lái)就是最真實(shí)的身體健康曲線(xiàn)圖。