皮膚科醫(yī)生直言：感染帶狀皰疹的人，大多是這幾個(gè)誘因，注意防范
關(guān)鍵詞：帶狀皰疹
聽(tīng)說(shuō)最.近身邊不少朋友被"纏腰龍"折磨得夠嗆？那種針扎般的疼痛和密密麻麻的水皰，光是想想就讓人頭皮發(fā)麻。這條潛伏在神經(jīng)里的"毒蛇"一旦蘇醒，可不是鬧著玩的。別以為帶狀皰疹只會(huì)找老年人麻煩，年輕人熬夜加班后免疫力下降時(shí)，它也可能突然找上門。
1.免疫力下降是主要誘因
1.熬夜透支身體
連續(xù)幾天凌晨才睡，身體里的免疫細(xì)胞就像沒(méi)睡醒的保安，根本攔不住病毒作亂。水痘-帶狀皰疹病毒就藏在神經(jīng)節(jié)里，等著你免疫力薄弱時(shí)沿著神經(jīng)通路"攻城略地"。
2.壓力過(guò)大
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)時(shí)，皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能。就像給身體的防御系統(tǒng)按了暫停鍵，這時(shí)候病毒就容易卷土重來(lái)。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響抗體生成，缺乏維生素B族則可能導(dǎo)致神經(jīng)修復(fù)能力下降。每天靠外賣應(yīng)付三餐的人，免疫系統(tǒng)就像缺彈藥的士兵，很難有效對(duì)抗病毒。
2.這些情況要格外警惕
1.感冒后免疫力低谷
剛戰(zhàn)勝流感病毒的身體正處于"戰(zhàn)后重建"階段，此時(shí)免疫系統(tǒng)還在恢復(fù)期，可能對(duì)帶狀皰疹病毒疏于防范。
2.慢性.病患者
糖尿病、腎病等慢性疾病會(huì)影響免疫功能，這類人群發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高2-3倍。血糖控制不穩(wěn)時(shí)，神經(jīng)組織更容易受到病毒攻擊。
3.特殊用藥期間
使用免疫抑制劑或接受化療時(shí)，需要特別注意防護(hù)。這些治療會(huì)暫時(shí)削弱免疫防御能力，讓潛伏的病毒有機(jī)可乘。
3.容易被忽視的傳播風(fēng)險(xiǎn)
1.接觸皰液可能傳染
雖然帶狀皰疹不會(huì)直接傳染，但皰液中的病毒可能讓沒(méi)出過(guò)水痘的人感染水痘。家里有孕婦或嬰幼兒時(shí)要特別注意隔離。
2.過(guò)度疲勞時(shí)易發(fā)作
連續(xù)出差或趕項(xiàng)目后突然放松時(shí)，反而可能發(fā)病。就像繃緊的弦突然松開(kāi)，免疫系統(tǒng)容易出現(xiàn)防御漏洞。
3.換季溫差大要當(dāng)心
春.季氣溫起伏大，忽冷忽熱容易感冒。這種時(shí)候免疫系統(tǒng)忙著應(yīng)對(duì)溫度變化，可能忽略了對(duì)潛伏病毒的監(jiān)控。
4.科學(xué)預(yù)防有方法
1.保證充足睡眠
每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠能讓免疫系統(tǒng)充分休整。深睡眠時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的抗病毒蛋白，是天然的防護(hù)屏障。
2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋、魚(yú)肉等食物提供的氨基酸是制造免疫細(xì)胞的原料。每周吃夠20種不同食材，營(yíng)養(yǎng)均衡才能筑牢防線。
3.適度運(yùn)動(dòng)
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。但要注意避免過(guò)度訓(xùn)練，否則反而可能抑制免疫功能。
突然出現(xiàn)的針刺感或皮膚灼熱可能是前兆，這時(shí)候及時(shí)就醫(yī)很重要。記住發(fā)病72小時(shí)內(nèi)是干預(yù)的黃金窗口期，越早治療恢復(fù)越快。保持規(guī)律作息、均衡飲食，別給病毒可乘之機(jī)，這才是最靠譜的防身術(shù)。