糖尿病人一根煙不能抽？醫(yī)生苦勸：放肆一次，讓你承受幾個(gè)痛苦
關(guān)鍵詞：糖尿病
聽(tīng)說(shuō)隔壁老王偷偷抽了根煙被老伴追著罵了三條街？這事兒聽(tīng)起來(lái)好笑，但糖尿病人和香煙的孽緣可真不是鬧著玩的。你以為叼根煙擺個(gè)造型很酷？身體里的細(xì)胞們?cè)缇团e著抗議牌游.行了。
一、香煙如何精準(zhǔn)打擊糖尿病人
1.血糖坐過(guò)山車(chē)
尼古丁這個(gè)搗蛋鬼會(huì)讓胰島素工作效率打折，就像讓血糖坐上了失控的過(guò)山車(chē)。你以為抽完煙測(cè)個(gè)血糖沒(méi)事就萬(wàn)事大吉？其實(shí)身體處理糖分的系統(tǒng)早就亂成一鍋粥了。
2.血管遭遇雙重暴擊
糖尿病本身就讓血管像老化的橡皮管，抽煙再補(bǔ)一刀。血管收縮、血流減速，手腳發(fā)麻都是輕的，心腦血管隨時(shí)可能拉預(yù)警。
3.傷口愈合變慢動(dòng)作
皮膚破個(gè)小口子？普通人三天愈合，抽煙的糖友可能要演一出慢動(dòng)作紀(jì)錄片。血液循環(huán)受阻加上免疫力下降，小傷口也能演變成麻煩。
二、戒不掉時(shí)的緩兵之計(jì)
1.替代方案要科學(xué)
電子煙不是救世主，含糖零食更不是好選擇。可以試試手里盤(pán)個(gè)減壓玩具，或者嚼嚼無(wú)糖口香糖過(guò)渡。
2.環(huán)境隔離法
把打火機(jī)送人，煙灰缸扔掉。常去的吸煙角改道走，聞到煙味就自動(dòng)觸發(fā)"快跑"程序。
3.五秒轉(zhuǎn)移大法
煙癮來(lái)襲時(shí)先深呼吸五次，喝半杯水，給朋友發(fā)條消息。熬過(guò)關(guān)鍵的五分鐘，沖動(dòng)就會(huì)像退潮一樣慢慢消散。
三、身體給出的戒煙獎(jiǎng)勵(lì)
1.血糖開(kāi)始聽(tīng)話
停煙24小時(shí)就能看到血糖儀上的數(shù)字變得溫和，胰島素終于能正常上班了。
2.味覺(jué)重啟驚喜
三天后會(huì)發(fā)現(xiàn)白開(kāi)水都有回甘，原來(lái)不是飯不香，是舌頭被尼古丁綁架太久了。
3.體檢報(bào)告變臉
堅(jiān)持一個(gè)月再去查血常規(guī)，那些上上下下的箭頭會(huì)少很多，血管年齡至少年輕五歲。
別等身體亮紅燈才后悔沒(méi)早點(diǎn)戒煙。從今天開(kāi)始，把買(mǎi)煙的錢(qián)換成無(wú)糖酸奶，把吸煙的時(shí)間用來(lái)散步。健康不會(huì)突然崩潰，但會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)被偷走。現(xiàn)在放下那根煙，未來(lái)的你會(huì)感謝今天這個(gè)決定。