68歲大媽患關(guān)節炎，每天用花椒水泡腳，兩年后檢查，關(guān)節狀況如何
關(guān)鍵詞：
68歲的張阿姨這兩年有個(gè)雷打不動(dòng)的習慣——每晚用花椒水泡腳。起因是兩年前膝蓋疼得上下樓都困難，聽(tīng)鄰居說(shuō)花椒泡腳能治關(guān)節炎，這一堅持就是700多天。最近體檢時(shí)醫生驚訝地發(fā)現，她的關(guān)節狀況比同齡人好太多！這小小花椒真有這么神.奇？
一、花椒泡腳的科學(xué)原理
1、溫經(jīng)散寒特性
花椒含有揮發(fā)油和生物堿，40℃左右的熱水能促進(jìn)這些成分透過(guò)皮膚吸收。中醫認為其辛溫之性可以驅散關(guān)節寒濕，特別適合春秋.季關(guān)節不適的人群。
2、促進(jìn)局部血液循環(huán)
熱水本身就能擴張足部血管，加上花椒的刺激作用，能使下肢血流量增加30%左右。這對改善膝關(guān)節營(yíng)養供應很有幫助，但要注意水溫不宜超過(guò)45℃。
3、鎮痛消炎成分
現代研究發(fā)現花椒中的羥基-α-山椒素具有鎮痛作用，其抗炎效果類(lèi)似弱效的非甾體抗炎藥。不過(guò)皮膚有破損或濕疹時(shí)禁用，避免刺激。
二、正確使用花椒泡腳的方法
1、黃金配比有講究
每升水放15-20?；ń窞橐?，煮沸后轉小火再煮5分鐘。水量要沒(méi)過(guò)腳踝，藥效成分濃度過(guò)高反而可能引起皮膚過(guò)敏。
2、最佳時(shí)間段選擇
建議在晚飯后1小時(shí)或睡前2小時(shí)進(jìn)行，此時(shí)人體代謝較慢，藥效吸收更好。泡完腳要立即擦干，避免寒氣從張開(kāi)的毛孔入侵。
3、時(shí)長(cháng)控制很關(guān)鍵
初次嘗試從10分鐘開(kāi)始，逐漸延長(cháng)至20-25分鐘。皮膚敏感者可以在泡腳水中加入適量牛奶，能緩解花椒的刺激性。
三、這些情況要立即停止
1、出現皮膚發(fā)紅瘙癢
可能是對花椒過(guò)敏的表現，應立即用清水沖洗。過(guò)敏體質(zhì)者建議先在小腿內側做皮膚測試。
2、血壓異常波動(dòng)
花椒有輕微升壓作用，高血壓患者泡腳時(shí)要在旁備好血壓計。出現頭暈目眩要立即停止。
3、關(guān)節紅腫熱痛加重
急性發(fā)作期的關(guān)節炎患者不宜使用，溫熱刺激可能加重炎癥反應。應先就醫控制炎癥。
四、搭配這些方法效果更好
1、泡腳后做足底按摩
趁足部血液循環(huán)旺盛時(shí)，用拇指按壓涌泉穴（足底前部凹陷處）3分鐘，能增強排寒效果。
2、配合艾草熱敷
將艾葉搗碎裝入布袋，微波爐加熱后敷在膝蓋上，與花椒泡腳隔日交替進(jìn)行效果更佳。
3、飲食調理要跟上
日常多吃些山藥、黑豆等健脾補腎的食物，避免同時(shí)食用寒涼性質(zhì)的瓜果和冷飲。
張阿姨的例子告訴我們，傳統方法貴在堅持。她這兩年不僅堅持泡腳，還改掉了爬樓梯鍛煉的習慣，每天做半小時(shí)八段錦。想要關(guān)節好，科學(xué)養護比盲目止痛更重要。如果你的關(guān)節也開(kāi)始"天氣預報"，不妨試試這個(gè)老祖宗傳下來(lái)的方法，但記住要循序漸進(jìn)，給身體足夠的適應時(shí)間。