警惕！這些日常習慣竟是腎衰竭“”隱形殺手“”，很多人第一條就中招
關(guān)鍵詞：腎衰
腎臟就像24小時(shí)工作的“凈化工廠(chǎng)”，但很多人卻在不知不覺(jué)中給這個(gè)重要器官“投毒”。你可能想不到，一些習以為常的生活習慣，正在悄悄摧毀你的腎功能。更可怕的是，腎臟受損超過(guò)70%才會(huì )出現明顯癥狀！快來(lái)看看這些傷腎習慣你中了幾條？
一、喝水太少等于給腎臟“上刑”
1、腎臟需要足夠水分來(lái)過(guò)濾毒素，每天喝水少于1500毫升，尿液濃度升高，廢物沉積容易形成結石。
2、長(cháng)期缺水會(huì )導致腎小球濾過(guò)率下降，這個(gè)損傷往往是不可逆的。
3、正確做法是少量多次飲水，觀(guān)察尿液顏色保持淡黃色為宜。
二、重口味飲食讓腎臟“超負荷”
1、高鹽飲食迫使腎臟加班工作，每天鹽攝入超過(guò)6克就會(huì )增加腎臟負擔。
2、加工食品中的隱形鹽更危險，一包方便面的鈉含量就夠一天所需。
3、高蛋白飲食會(huì )產(chǎn)生大量含氮廢物，加重腎臟排泄壓力。
三、憋尿習慣等于讓腎臟“泡毒”
1、尿液滯留會(huì )導致細菌繁殖，可能引發(fā)尿路感染甚至腎炎。
2、長(cháng)期憋尿會(huì )使膀.胱壓力傳導至腎臟，造成腎積水。
3、建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間起夜1-2次屬于正?，F象。
四、亂吃藥是最危險的“腎臟刺客”
1、解熱鎮痛藥會(huì )抑制前列.腺素合成，導致腎血管收縮。
2、某些抗生素具有腎毒性，必須嚴格遵醫囑使用。
3、中藥并非絕對安全，關(guān)木通等藥材過(guò)量也會(huì )損傷腎功能。
五、忽視體檢錯過(guò)腎臟求.救信號
1、尿常規檢查能早期發(fā)現蛋白尿、血尿等異常。
2、腎功能檢查要關(guān)注肌酐和尿素氮指標。
3、高血壓、糖尿病患者更應每3-6個(gè)月檢查腎臟。
這些傷腎行為很多人天天在做！特別要提醒的是，腎臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，等出現乏力、浮腫等癥狀時(shí)，腎功能可能已經(jīng)喪失大半。從現在開(kāi)始，改掉這些壞習慣，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，每天喝夠8杯水，飲食少鹽少油。記住，保護腎臟就是在為自己的健康壽命“存款”！