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脂肪肝最怕的夜間習慣，現在改還來(lái)得及！

醫普小新

關(guān)鍵詞：脂肪肝

1.睡前這杯"毒水"，正在毀掉你的肝臟

  • 蜂蜜水：果糖直接進(jìn)入肝臟代謝，每晚一杯相當于給肝細胞"泡糖水"

  • 濃肉湯：乳白色湯汁里飄著(zhù)的其實(shí)是乳化脂肪，喝一碗=肝臟加班3小時(shí)

  • 睡前紅酒：酒精代謝產(chǎn)生的乙醛會(huì )讓肝細胞在夜間修復程序"死機"


2.深夜的"脂肪制造機"行為

① 23點(diǎn)后刷手機

  • 藍光抑制褪黑素分泌，導致肝臟解毒酶活性下降47%

  • 手指滑動(dòng)動(dòng)作會(huì )刺激多巴胺分泌，間接引發(fā)胰島素抵抗

② 吃夜宵配熱播劇

  • 咀嚼節奏跟著(zhù)劇情走時(shí)，會(huì )比專(zhuān)注進(jìn)食多攝入22%的熱量

  • 低溫環(huán)境下吃咸辣零食，次晨肝臟甘油三酯含量激增3倍

③ 熬夜趕工吃堅果

  • 深夜代謝率只有白天的60%，吃10顆巴旦木=白天吃18顆

  • 堅果的omega-6脂肪酸在凌晨會(huì )促進(jìn)炎癥因子分泌

3.夜間肝臟最怕的"組合拳"

  • 燒烤+冰啤酒：焦炭中的苯并芘遇到酒精，致癌性放大6-10倍

  • 泡面+火腿腸：亞硝酸鹽與肝臟代謝物結合生成亞硝胺

  • 蛋糕+奶茶：反式脂肪酸會(huì )像水泥一樣糊住肝細胞膜

4.逆轉脂肪肝的"黃金睡眠方案"

  • 22:30前調暗燈光：紅光模式能激活肝臟SIRT1長(cháng)壽基因

  • 右側臥睡姿：比仰臥增加25%的肝臟血流量

  • 凌晨1-3點(diǎn)保持深度睡眠：這是肝臟進(jìn)行脂肪分解的"黃金窗口期"

5.夜間養肝的"3換3"法則

  • 把宵夜換成溫豆漿（不加糖）

  • 把刷手機換成腳底按摩（肝反射區在右腳第四趾下方）

  • 把熬夜換成"先睡90分鐘黃金覺(jué)"（完成第一個(gè)睡眠周期再起來(lái)工作）

關(guān)鍵數據：連續21天在23點(diǎn)前入睡，脂肪肝患者的ALT指標平均下降38%。記住，肝臟在夜間的工作效率是白天的7倍，你睡著(zhù)的時(shí)候，它正在偷偷幫你"抽脂"！

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怎樣準確的監測排卵期

監測排卵期可通過(guò)基礎體溫法、排卵試紙法、宮頸黏液觀(guān)察法、超聲監測法等方法實(shí)現。

1、基礎體溫法

每天早晨起床前測量基礎體溫，排卵后體溫會(huì )上升0.3-0.5攝氏度，持續監測可發(fā)現體溫變化規律。

2、排卵試紙法

通過(guò)檢測尿液中黃體生成素水平變化來(lái)判斷排卵時(shí)間，通常在月經(jīng)周期第10天開(kāi)始每天檢測。

3、宮頸黏液法

觀(guān)察宮頸黏液性狀變化，排卵期黏液量增多、呈蛋清狀、拉絲度高，是最易受孕的時(shí)期。

4、超聲監測法

通過(guò)陰道超聲直接觀(guān)察卵泡發(fā)育情況，可準確判斷排卵時(shí)間，但需要專(zhuān)業(yè)醫生操作。

建議結合多種方法監測，保持規律作息，避免過(guò)度緊張，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

李艷芳 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院
陰莖外面皮上有潰瘍面是怎么會(huì )事

陰莖皮膚潰瘍可能由摩擦刺激、感染、免疫性疾病或腫瘤引起，常見(jiàn)病因包括生殖器皰疹、梅毒、固定性藥疹和鱗狀細胞癌。

1、摩擦刺激

衣物摩擦或性生活過(guò)度可能導致局部皮膚破損。保持患處清潔干燥，避免二次刺激，可外用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏或重組人表皮生長(cháng)因子凝膠。

2、感染因素

生殖器皰疹由HSV-2病毒引起，表現為群集水皰破潰后形成潰瘍，伴灼痛感。需抗病毒治療如阿昔洛韋、伐昔洛韋或泛昔洛韋，合并細菌感染時(shí)加用抗生素。

3、免疫性疾病

固定性藥疹與藥物過(guò)敏相關(guān)，表現為邊界清楚的圓形潰瘍。立即停用致敏藥物，口服氯雷他定，局部使用糠酸莫米松乳膏或他克莫司軟膏。

4、腫瘤病變

鱗狀細胞癌可表現為經(jīng)久不愈的潰瘍伴邊緣隆起。需病理確診后行手術(shù)切除，晚期考慮放療聯(lián)合順鉑、紫杉醇等化療方案。

建議避免自行用藥，及時(shí)就診皮膚科或泌尿外科明確診斷。治療期間禁止性生活，穿寬松棉質(zhì)內褲，每日用生理鹽水清洗創(chuàng )面。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
牙齒經(jīng)常痛是怎么回事

牙齒經(jīng)常痛可能與齲齒、牙周炎、牙髓炎、牙齒隱裂等原因有關(guān)。

1、齲齒

牙齒表面被細菌腐蝕形成齲洞，冷熱刺激或食物嵌塞時(shí)可引發(fā)疼痛，需及時(shí)充填治療，可使用氟化鈉甘油、氨硝酸銀等藥物。

2、牙周炎

牙齦紅腫出血伴隨牙槽骨吸收，咀嚼時(shí)出現鈍痛，需進(jìn)行齦下刮治，可配合使用甲硝唑、多西環(huán)素等抗生素。

3、牙髓炎

齲壞深入牙髓導致劇烈自發(fā)痛，夜間加重，需根管治療，急性期可服用布洛芬緩解疼痛。

4、牙齒隱裂

牙齒表面出現微小裂紋，咬硬物時(shí)出現尖銳疼痛，需根據裂紋深度選擇樹(shù)脂修復或全冠修復。

日常應注意早晚正確刷牙，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，每半年進(jìn)行一次口腔檢查，避免咬過(guò)硬食物。

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院
右上眼皮抽搐是怎么回事

右上眼皮抽搐可能由用眼過(guò)度、精神緊張、眼部炎癥、面肌痙攣等原因引起，可通過(guò)休息放松、熱敷按摩、藥物干預、神經(jīng)治療等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕或熬夜導致眼輪匝肌疲勞，表現為間歇性輕微抽動(dòng)。建議每小時(shí)閉目休息，遠眺綠色植物，無(wú)須特殊用藥。

2、精神緊張

焦慮壓力會(huì )引發(fā)神經(jīng)肌肉異常放電，常見(jiàn)單側眼皮短暫跳動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)冥想深呼吸緩解，嚴重時(shí)可遵醫囑使用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等調節神經(jīng)功能。

3、眼部炎癥

結膜炎或角膜炎可能導致眼瞼反射性抽搐，多伴隨紅腫異物感。需用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠、普拉洛芬滴眼液抗感染，同時(shí)冷敷減輕刺激。

4、面肌痙攣

血管壓迫面神經(jīng)會(huì )引起規律性抽動(dòng)，從眼周擴散至面部。確診需做磁共振檢查，輕癥用卡馬西平片、苯妥英鈉片控制，重癥需微血管減壓手術(shù)。

日常避免攝入咖啡因和酒精，保證充足睡眠。若抽搐持續超過(guò)兩周或伴隨視力模糊，需及時(shí)到神經(jīng)內科或眼科就診排查器質(zhì)性疾病。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院
月經(jīng)有血塊的原因有哪些

月經(jīng)有血塊可能由激素波動(dòng)、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等原因引起，通常表現為經(jīng)血顏色暗紅、塊狀物大小不一等癥狀。

1、激素波動(dòng)

雌激素和孕激素水平失衡可能導致子宮內膜脫落不完全，形成血塊。保持規律作息有助于調節內分泌，避免過(guò)度節食或情緒緊張。

2、子宮收縮異常

子宮收縮力減弱會(huì )使經(jīng)血滯留形成凝塊。適當熱敷下腹部可促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐時(shí)間幫助經(jīng)血順利排出。

3、子宮內膜異位癥

可能與經(jīng)血逆流、免疫異常等因素有關(guān)，常伴隨痛經(jīng)、性交疼痛?？勺襻t囑使用布洛芬、達那唑、戈舍瑞林等藥物緩解癥狀。

4、子宮肌瘤

肌瘤壓迫宮腔可能影響經(jīng)血排出，多伴有經(jīng)量增多、貧血。醫生可能建議米非司酮、亮丙瑞林等藥物控制，或考慮肌瘤切除術(shù)。

經(jīng)期注意腹部保暖，適量飲用姜茶或紅糖水，避免劇烈運動(dòng)。若血塊持續增多或伴隨嚴重腹痛，建議婦科就診排查病因。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引發(fā)腿疼

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引發(fā)腿疼可能與長(cháng)期不良姿勢、過(guò)度勞累、椎間盤(pán)退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現為下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。

1、不良姿勢

長(cháng)期彎腰駝背或久坐會(huì )導致腰椎壓力失衡，建議通過(guò)調整坐姿和使用符合人體工學(xué)的座椅改善。

2、過(guò)度勞累

重體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)可能加速椎間盤(pán)損傷，應注意勞逸結合并加強腰背肌鍛煉。

3、椎間盤(pán)退行性變

隨著(zhù)年齡增長(cháng)椎間盤(pán)含水量下降，可能引發(fā)髓核突出壓迫神經(jīng)根，可通過(guò)牽引治療配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。

4、外傷因素

跌落或撞擊等外力作用可能導致纖維環(huán)破裂，急性期需絕對臥床休息，嚴重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng )治療。

日常應避免久坐久站，睡硬板床并控制體重，急性發(fā)作期建議臥床休息2-3天，若出現馬尾綜合征癥狀需立即就醫。

申劍 主任醫師 北京醫院
眼睛一大一小什么原因

眼睛一大一小可能與先天性發(fā)育異常、眼瞼下垂、眼部外傷、眼部腫瘤等因素有關(guān)。

1、先天性因素

部分人群出生時(shí)即存在雙眼不對稱(chēng)現象，可能與胚胎期眼肌或骨骼發(fā)育差異有關(guān)。若無(wú)視力障礙或進(jìn)行性加重，通常無(wú)須特殊治療。

2、眼瞼下垂

上瞼提肌功能障礙可導致單側眼瞼遮蓋眼球過(guò)多，表現為眼睛大小不一。重癥者需通過(guò)提上瞼肌縮短術(shù)等矯正手術(shù)改善。

3、外傷性因素

眼部撞擊傷可能引起眼眶骨折或眼周血腫，導致暫時(shí)性眼球位置改變。需通過(guò)CT檢查明確損傷程度，必要時(shí)行眼眶復位術(shù)。

4、病理性因素

眼部神經(jīng)纖維瘤或甲狀腺相關(guān)眼病等疾病可能造成眼球突出度差異。需針對原發(fā)病治療，如甲亢患者需服用抗甲狀腺藥物。

建議觀(guān)察是否伴隨視力變化或紅腫疼痛，及時(shí)眼科檢查排除Graves眼病等器質(zhì)性疾病，避免揉搓眼睛。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院
月經(jīng)推遲10天小腹隱隱作痛怎么回事

月經(jīng)推遲10天伴小腹隱痛可能由妊娠、內分泌失調、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起，需結合具體病因采取相應治療措施。

1、妊娠

育齡期女性需優(yōu)先排除妊娠可能，建議家長(cháng)陪同進(jìn)行尿妊娠試驗或血HCG檢測。若確認妊娠，小腹隱痛可能與先兆流產(chǎn)或宮外孕有關(guān)，需及時(shí)就醫評估。

2、內分泌失調

長(cháng)期壓力或作息紊亂會(huì )導致黃體功能不足，表現為月經(jīng)推遲和輕微腹痛?？赏ㄟ^(guò)調整作息、補充維生素E改善，必要時(shí)使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節周期。

3、盆腔炎癥

可能與細菌上行感染有關(guān)，常伴有白帶異?；虬l(fā)熱。需進(jìn)行婦科檢查確診，可選用甲硝唑片、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療，配合局部熱敷緩解疼痛。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜組織刺激可引起周期性腹痛和月經(jīng)紊亂。確診需依靠腹腔鏡檢查，治療藥物包括布洛芬緩釋膠囊、屈螺酮炔雌醇片、戈舍瑞林注射液等，重癥需手術(shù)切除病灶。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免生冷飲食，若癥狀持續或加重應及時(shí)至婦科就診，完善超聲和激素六項檢查明確診斷。

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
眼珠子局部發(fā)黃是怎么回事

眼珠子局部發(fā)黃可能與結膜黃斑、肝膽疾病、藥物沉積、老年性改變等因素有關(guān)。

1、結膜黃斑

長(cháng)期紫外線(xiàn)照射或風(fēng)沙刺激可能導致結膜組織變性，形成黃色斑塊，通常無(wú)須治療，若影響外觀(guān)可考慮手術(shù)切除。

2、肝膽疾病

膽紅素代謝異常會(huì )引起鞏膜黃染，常伴有皮膚發(fā)黃、尿液顏色加深，需通過(guò)肝功能檢查和腹部超聲明確診斷。

3、藥物沉積

長(cháng)期使用含重金屬的眼藥水可能導致結膜色素沉著(zhù)，表現為局限性的黃色改變，停藥后多可逐漸消退。

4、老年性改變

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，結膜組織會(huì )出現脂肪沉積，形成瞼裂斑，這是正常的退行性變化，一般不需要特殊處理。

建議避免強光刺激眼睛，定期進(jìn)行眼科檢查，發(fā)現異常及時(shí)就醫，飲食上可適量補充富含維生素A和葉黃素的食物。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
早晨起來(lái)眼睛腫是怎么回事

早晨起來(lái)眼睛腫可能與睡前飲水過(guò)量、睡眠姿勢不當、過(guò)敏反應、腎臟疾病等因素有關(guān)。

1、睡前飲水過(guò)量

夜間飲水過(guò)多會(huì )導致水分滯留，眼部組織疏松易出現水腫，建議睡前兩小時(shí)限制飲水量。

2、睡眠姿勢不當

長(cháng)時(shí)間側睡或俯臥可能壓迫面部血管，影響淋巴回流導致眼瞼腫脹，可調整為仰臥位睡眠。

3、過(guò)敏反應

接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原會(huì )引起血管神經(jīng)性水腫，表現為雙眼對稱(chēng)性腫脹，需避免接觸過(guò)敏原。

4、腎臟疾病

腎功能異常時(shí)鈉水潴留可導致晨起眼瞼浮腫，多伴有下肢水腫或尿量改變，需完善尿常規檢查。

建議減少高鹽飲食攝入，冷敷可緩解生理性水腫，若持續不消退或伴隨其他癥狀應及時(shí)就醫檢查。

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
女性用生姜艾葉水洗澡有什么作用
女性用生姜艾葉水洗澡有助于驅寒除濕、緩解疲勞、改善皮膚狀態(tài)。生姜與艾葉均具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò )的功效，合理使用可輔助改善體寒、關(guān)節酸痛等問(wèn)題。1、驅寒除濕生姜含有姜辣素等活性成分，能促進(jìn)體表毛細血管擴張，加速血液循環(huán)；艾葉中的揮發(fā)油具有溫煦作用。兩者搭配可通過(guò)
康緣藥業(yè)2011年凈利1.83億元 擬10股派0.6元
4月6日訊康緣藥業(yè)6日晚間發(fā)布公告披露公司2011年年度報告,2011年凈利潤為1.83億元,較2010年增長(cháng)0.98%?？稻壦帢I(yè)2011年全年營(yíng)業(yè)收入為15.38億元,較上一年度增長(cháng)13.21%,歸屬上市公司股東凈利潤為1.83億元,較2010年增長(cháng)0.98%,基本每股收益0.44元?？稻壦帢I(yè)擬以股權激勵股份回購注銷(xiāo)后的公司總股本415,646,691股為基數,向全體股東每10股派發(fā)現金紅利0.
奧司他韋可以和退燒藥一起吃嗎
奧司他韋主要是預防流感，控制流感的藥物，但是很多孩子在得了流感之后還會(huì )出現發(fā)燒的癥狀，那么奧司他韋能和退燒藥一起吃嗎，小孩吃?shī)W司他韋可以和抗生素一起嗎。奧司他韋能和退燒藥一起吃嗎?奧司他韋是治療甲型、乙型流感的抗病毒藥物，通過(guò)抑制甲型和乙型流感病毒的神經(jīng)氨酸酶
接骨木主治哪種疾病
接骨木主治跌打損傷、風(fēng)濕痹痛、骨折腫痛等疾病。接骨木是忍冬科植物接骨木的干燥莖枝，具有祛風(fēng)利濕、活血止痛的功效，主要用于治療外傷性疼痛和風(fēng)濕性疾病。1、跌打損傷接骨木對跌打損傷引起的局部淤血腫脹有較好療效。其活性成分可促進(jìn)毛細血管通透性改善，加速皮下淤血吸收。
恩華藥業(yè)阿立哌唑本月進(jìn)入現場(chǎng)檢查，年內有望獲批
大智慧阿思達克通訊社7月15日訊,國家食藥監總局（CFDA）網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)（002262.SZ）阿立哌唑原料藥及制劑將于本月進(jìn)入現場(chǎng)檢查。業(yè)內人士預計,該產(chǎn)品有望于年內獲批生產(chǎn)。阿立哌唑是新型非典型抗精神病藥物,2004年在國內上市。由于對精神分裂癥陽(yáng)性和陰性癥狀的顯著(zhù)療效,產(chǎn)品上市后增長(cháng)迅速。2006-2010年該藥品復合增長(cháng)率達41.16%,截至2010年國內市場(chǎng)規模約4億。CFDA顯
眾生藥業(yè)股價(jià)沖高 1.35億股限售股出籠在即
在大盤(pán)重回“1”時(shí)代,沒(méi)有最低只有更低的行情中,眾生藥業(yè)（002317,收盤(pán)價(jià)38.48元）還可以一步一個(gè)臺階創(chuàng )出反彈新高。這在如今的市場(chǎng)中,還是不多見(jiàn)的。而眾生藥業(yè)近期股價(jià)的新高,跟其公布的新藥研發(fā)進(jìn)展密不可分,其中治療帕金森病的健行顆粒二期臨床試驗完成,更是受到了眾多投資者的關(guān)注。不過(guò),《每日經(jīng)濟新聞》記者注意到,12月11日,眾生藥業(yè)將面臨1.35億股原始股東限售股的解禁來(lái)襲,占到公司總股本
女人陰虛可以吃六味地黃丸嗎
女人陰虛一般可以吃六味地黃丸，但需經(jīng)中醫師辨證后遵醫囑使用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，具有滋陰補腎功效，適用于腎陰虧虛引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀。腎陰虧虛是女性陰虛的常見(jiàn)類(lèi)型，表現為五心煩熱、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等。六味地黃丸通過(guò)滋養腎陰改善
百達英非那雄胺片服用方法是什么
每個(gè)人都可能會(huì )面對脫發(fā)的危機。大家應該選擇正確的方式來(lái)處理，在大多數情況下，有的人會(huì )使用藥物去改善。接下來(lái)，我們來(lái)了解一下百達英非那雄胺片。那么，非那雄胺片服用方法是什么?百達英非那雄胺片推薦劑量為每日1次，1次1片(1mg)，可與或不與食物同服。非那雄胺片需
新華制藥2011年凈利7602萬(wàn)元 同比降22%
3月25日訊新華制藥（000756）周日晚間發(fā)布年報,2011年,公司營(yíng)業(yè)總收入29.38億元,同比增長(cháng)12.37%。公司盈利7602.37萬(wàn)元,同比下降21.83%,每股收益0.17元。此外,2011年度公司擬向全體股東每10股派發(fā)現金紅利0.3元。新華制藥稱(chēng),凈利潤下降的主要原因是報告期資產(chǎn)減值損失上升。對于2012年計劃,新華制藥表示,公司將加快國際營(yíng)銷(xiāo)渠道網(wǎng)絡(luò )建設,爭取2012年年內完成在
諾和力糖尿病能用嗎，它的主要作用是什么
糖尿病有多種不同的類(lèi)型，病因的不同就會(huì )影響到治療方法，目前可以用于糖尿病的藥物是比較多的，患者需要根據自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，接下來(lái)就一起來(lái)了解諾和力糖尿病能用嗎，它的主要作用是什么。諾和力適用于成人2型糖尿病患者控制血糖;適用于單用二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物最大可耐

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