胃病患者必看：餓了就選這幾種零食，養胃又解饞
關(guān)鍵詞：胃病
胃不舒服時(shí)連零食都不敢隨便吃？其實(shí)選對食物不僅能解饞，還能悄悄養護你的胃。今天給胃不好的朋友推薦幾款"友好型"零食，讓饑餓感不再為難你的胃。
一、蘇打餅干：中和胃酸的救星
1.弱堿性特質(zhì)能中和過(guò)多胃酸，緩解燒心感2.建議選擇無(wú)糖無(wú)奶油的原味款3.每次控制在3-5片，搭配溫水更佳
二、蒸山藥：天然的胃黏膜修復劑
1.山藥黏液蛋白形成保護層2.微波加熱或隔水蒸10分鐘即可3.可搭配少量藍莓醬調節口味
三、烤饅頭片：碳水的溫柔選擇
1.烤制后產(chǎn)生的糊化層能吸附胃酸2.自制時(shí)注意用小火烤至微黃3.冷藏過(guò)的饅頭更易切片成型
四、藕粉羹：東方版谷物奶昔
1.藕粉中的鞣質(zhì)幫助收斂止瀉2.沖泡時(shí)先用冷水調開(kāi)再加熱水3.可加少許桂花或蜂蜜調味
五、無(wú)糖酸奶：益生菌補給站
1.選擇標注"保加利亞乳桿菌"的品種2.常溫放置10分鐘再食用更護胃3.可搭配熟香蕉增加甜度
注意觀(guān)察個(gè)體耐受度，出現不適立即停用。慢性胃病患者建議記錄飲食日記，找到最適合自己的零食清單。養胃是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，給身體足夠的適應時(shí)間。