血糖儀用錯時(shí)間=浪費試紙！醫生推薦這個(gè)時(shí)段測
關(guān)鍵詞：血糖
你是不是也經(jīng)常遇到這種情況：明明嚴格按照步驟測血糖，數值卻忽高忽低像坐過(guò)山車(chē)？試紙用了一堆，數據還是摸不著(zhù)頭腦。其實(shí)問(wèn)題可能出在——測血糖的黃金時(shí)段被你完美避開(kāi)了！
一、為什么測血糖要挑時(shí)間？
1.血糖值會(huì )“變臉”
人體血糖就像個(gè)調皮的娃娃，吃飯、運動(dòng)、情緒波動(dòng)都會(huì )讓它上躥下跳。早晨空腹和飯后兩小時(shí)的數據，能反映出完全不同的身體狀態(tài)。
2.試紙很貴別浪費
試紙接觸空氣后有效期會(huì )縮短，錯誤時(shí)間測量等于把鈔票往垃圾桶里扔。抓住關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，既能省錢(qián)又能獲得準確數據。
二、這幾個(gè)時(shí)段測血糖最準
1.早晨空腹時(shí)
經(jīng)過(guò)8小時(shí)睡眠后，身體處于基礎代謝狀態(tài)。這時(shí)測出的空腹血糖值，能最真實(shí)反映胰島素調節功能。
2.餐后兩小時(shí)
從吃第一口飯開(kāi)始計時(shí)，兩小時(shí)后測量。這個(gè)數據能看出食物對血糖的影響程度，是調整飲食結構的重要參考。
3.睡前監測
夜間容易出現低血糖風(fēng)險，睡前測量能及時(shí)發(fā)現異常。尤其在使用胰島素或降糖藥的人群中更為重要。
三、測血糖的常見(jiàn)誤區
1.手指消毒用酒精
酒精會(huì )干擾試紙化學(xué)反應，建議用肥皂水洗手后徹底擦干。采血時(shí)別用力擠壓，避免組織液稀釋血液。
2.試紙存放不當
試紙要密封避光保存，開(kāi)瓶后三個(gè)月內用完。每次取用后立即蓋緊瓶蓋，潮濕環(huán)境會(huì )導致試紙失效。
3.只測一個(gè)時(shí)間點(diǎn)
單次測量就像盲人摸象，建立連續監測記錄才能看清血糖全貌。建議制作血糖日記，記錄測量時(shí)間和對應數值。
掌握正確測量方法，血糖儀才能真正成為健康小助手。從現在開(kāi)始，試著(zhù)調整測量習慣，你會(huì )發(fā)現那些飄忽不定的數字終于愿意和你好好相處了。