過(guò)年期間想睡個(gè)好覺(jué)？按按它，還能幫你調節免疫力、補益脾胃
關(guān)鍵詞：免疫力
年底的鞭炮聲還沒(méi)響起，熬夜追劇、聚餐嗨聊的日程表已經(jīng)排滿(mǎn)了吧？當守歲變成守黑眼圈，那些藏在被窩里數羊的夜晚，有沒(méi)有什么秘密武器能拯救我們的睡眠質(zhì)量？
一、腳底藏著(zhù)睡眠開(kāi)關(guān)
1.腳心中央偏上的位置有個(gè)神奇凹陷處，輕輕按壓會(huì )有酸脹感，這就是傳說(shuō)中的涌泉穴。睡前用拇指打圈揉按3分鐘，像給身體按下待機鍵，幫助氣血往下走。
2.泡腳時(shí)在水里加兩勺粗鹽，水溫保持40℃左右，水位沒(méi)過(guò)腳踝。鹽中的礦物質(zhì)能通過(guò)皮膚吸收，配合溫熱刺激涌泉穴，雙倍助眠效果。
二、手腕內側的安神密碼
1.手掌向上，小指側手腕橫紋處能摸到豌豆大的骨頭凸起，往手臂方向移動(dòng)一指寬就是神門(mén)穴。用指甲背輕輕上下刮擦這個(gè)區域，會(huì )產(chǎn)生微妙的酥麻感。
2.看電視時(shí)可以用核桃仁抵住神門(mén)穴滾動(dòng)，核桃表面的天然紋路能精準刺激穴位，比金屬按摩工具更溫和。
三、耳垂后方的脾胃調節器
1.耳垂后方與下頜角之間的凹陷處叫安眠穴，過(guò)年吃撐后特別適合用食指關(guān)節頂住這里畫(huà)圈。這個(gè)動(dòng)作能同步緩解腹脹和失眠，就像給消化系統裝了減速帶。
2.戴耳環(huán)的姑娘可以試試換戴小顆磁珠耳釘，通過(guò)持續微刺激增強穴位作用，但注意每天佩戴不超過(guò)6小時(shí)。
這些藏在身體里的睡眠機關(guān)，其實(shí)都是中醫經(jīng)絡(luò )理論中的關(guān)鍵站點(diǎn)。當指尖觸碰到它們時(shí)，就像打開(kāi)了身體自帶的夜間修復模式。今年團圓夜，與其依賴(lài)褪黑素，不如試試這些傳承千年的東方智慧——畢竟老祖宗留下的人體遙控器，可比手機里的助眠APP靠譜多了。