心火旺失眠，肝火旺頭疼，胃火旺口臭，五臟有火從舌頭上怎么看？
關(guān)鍵詞：失眠
半夜翻來(lái)覆去數羊數到天亮？頭疼得像戴了緊箍咒？張嘴說(shuō)話(huà)自己都嫌棄？這些讓人抓狂的小毛病，很可能都是身體里的“火”在作怪！別急著(zhù)吃降火藥，先對著(zhù)鏡子伸出舌頭——這個(gè)隨身攜帶的“健康儀表盤(pán)”，早就悄悄告訴你哪里上火了。
一、舌尖紅得像草莓？心火太旺了
1、典型表現：舌尖明顯發(fā)紅，可能伴有潰瘍或小紅點(diǎn)。白天心煩意亂，晚上躺在床上腦子卻停不下來(lái)，明明很累就是睡不著(zhù)。
2、調理方向：用淡竹葉5克、蓮子心2克泡水代茶。避免在睡前刷手機，試試用拇指交替按壓左右手掌心的勞宮穴。
3、飲食注意：多吃苦瓜、芹菜等苦味食物，但脾胃虛寒的人要搭配姜片烹調。
二、舌頭兩側發(fā)紅鼓起？肝火在抗議
1、典型表現：舌頭兩側顏色深紅甚至發(fā)紫，邊緣能看到牙齒壓痕。動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，太陽(yáng)穴一跳一跳地疼，眼睛經(jīng)常干澀發(fā)紅。
2、調理方向：菊花枸杞茶里加兩朵玫瑰，能疏肝解郁。下午3-5點(diǎn)敲打大腿內側的肝經(jīng)，從膝蓋往腹股溝方向輕輕拍打。
3、飲食注意：多吃綠色蔬菜，尤其推薦菠菜、油麥菜。避免油炸食品和烈酒，晚上11點(diǎn)前務(wù)必入睡。
三、舌苔又厚又黃？胃火在燃燒
1、典型表現：舌苔厚膩呈黃色，中間可能出現裂紋?？跉庵氐阶约憾枷訔?，明明沒(méi)吃多少卻總覺(jué)得胃里燒得慌，大便粘馬桶。
2、調理方向：用炒麥芽10克、山楂5克煮水喝。飯后半小時(shí)順時(shí)針揉肚子100下，從右下腹開(kāi)始沿著(zhù)大腸走向按摩。
3、飲食注意：多吃白蘿卜、山藥等健脾食物，避開(kāi)燒烤、火鍋等重口味。每餐七分飽，晚上8點(diǎn)后禁食。
四、舌根部位異常？腎火要警惕
1、典型表現：舌根部苔厚發(fā)黃，或異常發(fā)紅。腰膝酸軟，手心腳心發(fā)熱，晚上睡覺(jué)盜汗，男性可能出現遺精頻繁。
2、調理方向：桑葚干10粒、黑豆20粒煮水飲用。每天下午5-7點(diǎn)用熱水泡腳，水位要沒(méi)過(guò)腳踝。
3、飲食注意：多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物，避免過(guò)度勞累和熬夜。
五、整個(gè)舌頭通紅？肺火別忽視
1、典型表現：整個(gè)舌頭顏色鮮紅，舌面干燥少津。嗓子干癢咳嗽，皮膚莫名干燥起皮，容易長(cháng)痘痘或蕁麻疹。
2、調理方向：雪梨切塊加百合10克燉湯。清晨在空氣新鮮處做深呼吸練習，吸氣4秒、屏氣7秒、呼氣8秒為1組。
3、飲食注意：多吃銀耳、蓮藕等白色食物，少吃辛辣刺激和海鮮發(fā)物。
下次刷牙前記得多看一眼鏡子里的舌頭，這個(gè)不會(huì )說(shuō)謊的“健康偵探”正在給你發(fā)信號呢！如果發(fā)現異常，先別急著(zhù)吃降火藥，調整飲食作息觀(guān)察兩周。記住，滅火要講究策略——心火要清、肝火要疏、胃火要消、腎火要滋、肺火要潤。找準火源再出手，才能事半功倍哦！