你喝茶為了養生，但專(zhuān)家提醒：這4種情況，不建議喝茶！
關(guān)鍵詞：喝茶
想象一下，寒冬里捧著(zhù)一杯熱茶，暖意從指尖蔓延到胃里，茶香鉆進(jìn)鼻腔的瞬間，連呼吸都帶著(zhù)治愈感。但您可能不知道，某些時(shí)刻這杯"養生神器"反而會(huì )悄悄偷走健康。
一、空腹時(shí)喝茶等于給胃"上刑"
1.茶葉里的咖啡堿像支興奮劑小隊，會(huì )刺激胃酸瘋狂分泌。當胃里空空如也時(shí)，這些酸性物質(zhì)就會(huì )開(kāi)始"消化"您的胃黏膜，長(cháng)期如此可能引發(fā)胃痛甚至胃炎。
2.特別是發(fā)酵程度低的綠茶，含有更多茶多酚，空腹飲用時(shí)會(huì )產(chǎn)生收斂性，讓部分人出現心慌手抖的"茶醉"現象。建議搭配兩塊蘇打餅干當"護胃盾牌"。
二、睡前3小時(shí)別碰"提神刺客"
1.茶葉中的咖啡因含量雖然只有咖啡的1/3，但足夠讓敏感人群輾轉反側。有研究顯示，咖啡因在體內的代謝時(shí)間長(cháng)達5小時(shí)，下午4點(diǎn)后最好改喝紅棗茶等草本茶。
2.發(fā)酵程度越低的茶咖啡因含量越高，比如綠茶就比紅茶更易影響睡眠?？梢杂^(guān)察自己喝茶后的入睡時(shí)間，建立個(gè)人"咖啡因敏感檔案"。
三、吃藥時(shí)喝茶可能"幫倒忙"
1.茶多酚會(huì )與某些藥物中的金屬離子結合，像鐵劑、鈣劑這類(lèi)營(yíng)養素會(huì )被包裹成難以吸收的復合物。最好用溫水送藥，間隔2小時(shí)再喝茶。
2.鎮靜類(lèi)藥物遇到茶堿會(huì )"打架"，影響藥效發(fā)揮。而茶葉利尿作用可能讓抗生素過(guò)早排出體外，建議詳細閱讀藥品說(shuō)明書(shū)或咨詢(xún)藥師。
四、特殊時(shí)期請對茶說(shuō)"下次見(jiàn)"
1.女性生理期時(shí)，鐵元素本就容易流失，茶葉中的鞣酸會(huì )進(jìn)一步阻礙鐵吸收?？梢該Q成紅糖姜茶，既暖宮又補血。
2.孕期對咖啡因代謝能力下降，每天攝入超過(guò)200mg可能影響胎兒發(fā)育。用炒米茶、花果茶替代傳統茶葉是不錯的選擇。
其實(shí)養生就像玩闖關(guān)游戲，要懂得在合適的時(shí)間選用合適的"裝備"。掌握這些喝茶禁忌后，不妨試試"看天色喝茶"：陰雨天喝醇厚的紅茶驅寒，晴朗冬日泡杯清香烏龍提神。您的茶杯里，藏著(zhù)整個(gè)冬天的健康密碼。