冬季鼻子不舒服？3個(gè)小妙招快速緩解鼻塞不適
關(guān)鍵詞：鼻塞
冷風(fēng)一吹，鼻子就像被施了魔法——要么堵得嚴嚴實(shí)實(shí)像裝了防盜門(mén)，要么流鼻涕堪比水龍頭失控。別急著(zhù)把責任推給感冒，冬季鼻腔鬧脾氣，可能只是它在抗議干燥寒冷的"職場(chǎng)環(huán)境"。
一、給鼻腔做個(gè)蒸汽SPA
1.45℃的熱水倒進(jìn)馬克杯，俯身讓臉部與杯口保持10厘米距離，緩緩吸入帶著(zhù)水汽的空氣。這個(gè)動(dòng)作像給鼻腔敷熱毛巾，能快速軟化鼻痂、擴張血管。注意別用沸水，鼻腔黏膜可比手指嬌嫩多了。
2.淋浴時(shí)故意多待5分鐘，浴室里的水蒸氣是天然加濕器。偷偷告訴您，這時(shí)候哼歌效果翻倍，濕潤空氣+聲帶振動(dòng)能雙重松動(dòng)鼻腔"路障"。
二、手動(dòng)調節您的"鼻腔空調"
1.棉簽蘸取少量凡士林，在鼻孔入口處輕輕涂抹。就像給門(mén)軸抹潤滑油，既能防止結痂又能減少冷空氣直接刺激。記住是入口處不是深處，別學(xué)考古學(xué)家挖寶藏。
2.戴口罩時(shí)往里塞張紙巾，變身簡(jiǎn)易加濕器。呼出的水汽會(huì )被紙巾暫存，下次吸氣時(shí)又循環(huán)利用。這招特別適合地鐵等干燥場(chǎng)所，保證讓您呼吸到"二手濕潤空氣"。
三、啟動(dòng)身體自帶的"除濕機"
1.每天喝夠1.5升水不是老生常談，是給黏膜細胞的"員工福利"。當體內水分充足時(shí)，鼻腔工廠(chǎng)才能正常分泌黏液潤滑流水線(xiàn)。觀(guān)察小便顏色是最誠實(shí)的考勤機，淡黃色才是合格標準。
2.多吃帶粘液的食物，比如銀耳羹、山藥粥。這些食物的植物膠質(zhì)就像給呼吸道貼了張補水面膜，從內到外緩解干燥。秋冬的餐桌上來(lái)碗黏糊糊的羹湯，可比涂三層保濕霜實(shí)在。
下次鼻子鬧罷工時(shí)，別急著(zhù)找通鼻噴霧當"臨時(shí)工"。試試這些溫和方法，讓鼻腔在干燥季節也能保持水潤暢通。畢竟呼吸順暢了，連冷空氣聞起來(lái)都是清甜的味道。