把手機、電腦屏幕調成綠色，到底能不能護眼？
關(guān)鍵詞：手機
盯著(zhù)電腦屏幕一整天，眼睛干澀得像沙漠，這時(shí)候突然想起那個(gè)江湖傳說(shuō)——把屏幕調成綠色護眼模式，瞬間感覺(jué)找到了救星。但當您真的把手機、電腦屏幕調成一片綠油油，眼睛的疲勞感似乎并沒(méi)有減輕，反而看什么都像加了層詭異濾鏡。這波操作到底是不是智商稅？
一、綠色護眼的傳說(shuō)從哪來(lái)的？
1.自然聯(lián)想：草地、森林的綠色讓人放松，于是人們潛意識認為綠色能緩解視疲勞。其實(shí)真正起作用的是遠眺自然景物時(shí)睫狀肌的放松，和顏色本身關(guān)系不大。
2.實(shí)驗室誤會(huì )：早期研究發(fā)現綠色光波長(cháng)對眼睛刺激較小，但實(shí)驗環(huán)境與日?？雌聊煌耆煌?。電子屏幕的綠色是RGB合成色，和自然光光譜根本不是一回事。
3.心理安慰效應：就像有人相信粉色壁紙能減肥，綠色屏幕帶來(lái)的心理暗示可能比實(shí)際效果更強烈。
二、屏幕變綠的三個(gè)真相
1.色溫≠護眼：很多護眼模式只是把屏幕調成暖黃色，降低藍光比例。單純改成綠色反而可能因為顏色失真加重眼睛對焦負擔。
2.亮度才是關(guān)鍵：比起顏色，屏幕與環(huán)境光線(xiàn)的亮度差影響更大。黑暗環(huán)境中即便綠屏，高亮度照樣刺激瞳孔收縮。
3.頻閃更傷眼：OLED屏幕的PWM調光頻閃問(wèn)題，不會(huì )因為換成綠色就消失。這才是導致眼疲勞的隱形殺手之一。
三、真正有效的護眼策略
1.20-20-20黃金法則：每20分鐘看20英尺約6米外物體20秒，比什么屏幕顏色都管用?？梢栽O個(gè)小鬧鐘提醒自己。
2.環(huán)境光匹配：屏幕亮度建議調到與環(huán)境光接近，白天別躲在暗處玩手機，晚上開(kāi)盞暖色臺燈。
3.人工淚液備用：秋冬空氣干燥，備支無(wú)防腐劑的人工淚液，比糾結屏幕顏色更實(shí)際。
下次再看到滿(mǎn)屏綠光，不如直接閉上眼睛休息30秒。護眼這件事，與其追求形式主義的綠色，不如養成定時(shí)遠眺的好習慣。眼睛喜歡的從來(lái)不是某種顏色，而是您給它適當的休息時(shí)間。