長(cháng)期喝茶，心血管病風(fēng)險降低8%！但這幾種茶最好別喝
關(guān)鍵詞：心血管
聽(tīng)說(shuō)隔壁程序員小哥靠每天三杯茶，體檢報告上的血脂指標悄悄降了？先別急著(zhù)下單囤茶葉，這杯"神仙水"里可藏著(zhù)不少學(xué)問(wèn)。最近一項覆蓋50萬(wàn)人的研究發(fā)現，長(cháng)期喝茶能讓心血管病風(fēng)險降低8%，但抽屜里那包陳年普洱可能正在偷偷抵消這個(gè)好處。
一、茶葉里的"護心密碼"是什么
1.茶多酚就像血管清道夫，能降低血液黏稠度，英國醫學(xué)雜志的研究顯示，每天喝兩杯茶的人，動(dòng)脈硬化程度比不喝茶的輕15%。
2.茶葉中的L-茶氨酸會(huì )刺激大腦釋放α波，這種物質(zhì)能讓血管放松，血壓計上的數字能降5-10mmHg。
3.烏龍茶特有的甲基化兒茶素，對抗炎癥的效果是普通茶多酚的3倍，相當于給血管穿了防彈衣。
二、這些茶喝錯等于喝毒
1.隔夜茶不是省錢(qián)是玩命，茶湯放置6小時(shí)后，亞硝酸鹽含量飆升20倍，堪比腌咸菜。
2.發(fā)霉茶葉藏著(zhù)黃曲霉素，開(kāi)水根本殺不死，1毫克就能誘發(fā)肝癌，發(fā)現茶餅有白霜趕緊扔。
3.濃茶里的單寧酸會(huì )綁架食物中的鐵元素，貧血人群喝濃茶可能越喝越頭暈。
三、解鎖正確的喝茶姿勢
1.綠茶要喝春茶，秋冬季改喝發(fā)酵茶，腸胃弱的人選三年以上老白茶，茶多酚含量適中不傷胃。
2.最佳飲茶溫度60℃左右，超過(guò)65℃會(huì )燙傷食道黏膜，長(cháng)期可能誘發(fā)病變。
3.吃藥前后2小時(shí)別喝茶，茶堿會(huì )讓某些藥物效果打對折，比如抗生素和抗抑郁藥。
四、特殊人群的喝茶指南
1.孕婦每天不超過(guò)2克干茶，過(guò)量咖啡因可能讓胎兒心跳加速，淡綠茶比紅茶更安全。
2.三高人群首選普洱熟茶，其產(chǎn)生的洛伐他汀類(lèi)似物，降脂效果堪比某些藥物。
3.失眠患者下午4點(diǎn)后改喝陳皮老白茶，柑橘類(lèi)黃酮能中和咖啡因的興奮作用。
明天泡茶前記得檢查茶葉罐，發(fā)霉的、有異味的直接送進(jìn)垃圾桶。辦公室抽屜備兩包不同茶類(lèi)，上午提神喝綠茶，下午養胃喝紅茶，讓每片茶葉都成為血管的守護者。那些號稱(chēng)能治百病的"神奇茶飲"，還是留給童話(huà)故事吧。