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“一點(diǎn)破事就發(fā)朋友圈的人,真low”

健康萬(wàn)事通

關(guān)鍵詞:

有人說(shuō),朋友圈里沒(méi)有人,只有人設。在刷不完的炫耀和偽精致中,被看到的只有人設,卻沒(méi)有被了解的人生。于是,越來(lái)越多的人,對愛(ài)發(fā)朋友圈的人,嗤之以鼻。認為一點(diǎn)小事就發(fā)圈的人,不是沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面,就是喜歡顯擺。

一、記錄生活不辜負每一個(gè)當下

10年間,微信悄悄改變了大家的生活方式,我們用它分享日常,記錄生活,發(fā)表感想,它承載了許多人的回憶,也見(jiàn)證了很多人的成長(cháng)。前段時(shí)間,跟朋友無(wú)意間聊起之前一起旅游的場(chǎng)景。朋友一臉茫然地說(shuō):“是嗎?我都不太記得了?!彪S即翻看朋友圈,開(kāi)心地說(shuō):“我想起來(lái)了?!痹谂笥讶Φ奶嵝严?,開(kāi)啟了一波“回憶殺”。

不得不承認,原來(lái)以為會(huì )一直記得的美好瞬間,其實(shí)很容易被忘記。只有被記錄下來(lái)的生活,才能真正被保存。那些眼睛會(huì )忘記的,朋友圈幫我們記了下來(lái)。我們的朋友圈,或許看起來(lái)有點(diǎn)雞零狗碎,但卻是我們獨一無(wú)二的珍藏。那些被保留下來(lái)的照片和記錄,是我們精心留下來(lái)的痕跡。當我們回首往事時(shí),有跡可循,回憶慢慢涌上心頭,自己也總能被這份真實(shí)所感動(dòng)。

二、取悅自己不在意別人的眼光

開(kāi)心時(shí),想發(fā)朋友圈紀念一下,卻怕別人認為自己炫耀、膚淺,最終選擇不發(fā);難過(guò)時(shí),想在朋友圈感慨一下,又怕別人說(shuō)覺(jué)得是矯情和負能量,只得關(guān)掉內容框;偶爾發(fā)個(gè)朋友圈,沒(méi)有點(diǎn)贊、沒(méi)有評論,在無(wú)人問(wèn)津中找不到一絲存在感,還不如不發(fā)。不少人表示害怕自己的生活被別人評頭論足。

其實(shí),朋友圈也只是我們記錄生活的一種方式,或是偶爾宣泄情緒的出口。我們的朋友圈,我們做主,想發(fā)就發(fā),想刪就刪。大可不必把別人的點(diǎn)贊數,看成衡量自己價(jià)值的標準;也不必為了迎合別人的人設,而忽略自己的真情實(shí)感;更不必因為別人的不認同,而郁郁寡歡。生活永遠是自己的,別人不過(guò)是茫茫人海中的過(guò)客。

三、一定有人在等你的朋友圈

真正在意你的人其實(shí)并不多。在這為數不多的人群里,一定有人在等你的朋友圈。因為不在身邊,有些人平時(shí)特別關(guān)注你的朋友圈動(dòng)態(tài),并從中了解你的生活。那個(gè)在意你朋友圈的人,是不敢打擾,卻用心守候你的人。那個(gè)點(diǎn)開(kāi)你朋友圈的人,是久不聯(lián)系,卻默默關(guān)注你的人。不管怎樣,愿意看你朋友圈的人,一定是那個(gè)在意你的人。

生活不易,現實(shí)無(wú)奈,即便是在意我們的人,也不一定隨時(shí)能見(jiàn)面,常常能聊心。能在朋友圈里感受彼此的喜怒哀樂(lè ),了解你我的近況,何嘗不是一種維系感情的方式?別讓關(guān)心你的人,點(diǎn)開(kāi)你的頭像,看到的只是一條冷漠的橫線(xiàn)。因為不可見(jiàn),以為被疏離,會(huì )寒了對方的心。因為不了解,就連聊天也找不到合適的話(huà)題,最終漸行漸遠。

發(fā)朋友圈是一種自由,不發(fā)朋友圈,亦是一種選擇。不管怎樣,隨心就好。選擇你喜歡的方式,做一個(gè)認真生活又不忘取悅自己的人。在歲月流淌中,自由且舒展,愛(ài)人且被愛(ài)。

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喉嚨總是感覺(jué)有痰卡著(zhù)可能由慢性咽炎、鼻后滴漏綜合征、胃食管反流、支氣管炎等原因引起。

1. 慢性咽炎

長(cháng)期用嗓過(guò)度或吸煙刺激咽喉黏膜,導致分泌物增多形成痰液黏附感,建議減少辛辣刺激飲食并使用復方硼砂含漱液、銀黃含片、西地碘含片緩解癥狀。

2. 鼻后滴漏

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎導致鼻腔分泌物倒流至咽喉,產(chǎn)生異物感,家長(cháng)需幫助孩子清潔鼻腔并使用氯雷他定糖漿、糠酸莫米松鼻噴霧劑、生理性海水鼻腔噴霧。

3. 胃食管反流

胃酸刺激咽喉引發(fā)慢性炎癥,常伴反酸燒心,可服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片控制反流。

4. 支氣管炎

下呼吸道感染導致黏液分泌亢進(jìn),可能伴隨咳嗽胸悶,需進(jìn)行胸片檢查并使用氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒、桉檸蒎腸溶軟膠囊祛痰。

日常保持空氣濕潤,每日飲水超過(guò)1500毫升,避免接觸油煙粉塵等刺激性氣體,若癥狀持續超過(guò)兩周需耳鼻喉科就診。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
腳裸痛是什么原因

腳踝疼痛可能由運動(dòng)損傷、關(guān)節炎、痛風(fēng)、韌帶損傷等原因引起,可通過(guò)休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、運動(dòng)損傷

劇烈運動(dòng)或意外扭傷可能導致腳踝軟組織損傷,表現為局部腫脹和壓痛。急性期建議冰敷并抬高患肢,慢性期可熱敷促進(jìn)恢復。

2、關(guān)節炎

骨關(guān)節炎或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可能引起關(guān)節退變和炎癥反應,常伴晨僵和活動(dòng)受限??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

3、痛風(fēng)發(fā)作

尿酸結晶沉積誘發(fā)急性炎癥,典型表現為夜間突發(fā)劇痛和皮膚發(fā)紅。急性期可用秋水仙堿、非布司他、苯溴馬隆控制癥狀。

4、韌帶損傷

踝關(guān)節外側韌帶撕裂常見(jiàn)于內翻扭傷,可能導致關(guān)節不穩。輕度損傷可通過(guò)支具固定恢復,完全斷裂需手術(shù)修復。

日常應避免長(cháng)時(shí)間站立行走,選擇軟底支撐鞋,肥胖者需控制體重減輕關(guān)節負荷,疼痛持續超過(guò)三天或伴明顯腫脹建議骨科就診。

王亮 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
刮痧可以治腰椎間盤(pán)突出嗎

刮痧不能根治腰椎間盤(pán)突出,但可作為輔助手段緩解疼痛。腰椎間盤(pán)突出的治療方式主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床,減輕椎間盤(pán)壓力,避免久坐久站,使用硬板床配合腰圍固定。

2、物理治療

牽引可增大椎間隙減輕壓迫,超短波等理療促進(jìn)血液循環(huán),刮痧通過(guò)刺激局部改善肌肉痙攣。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布緩解疼痛,肌松藥如乙哌立松改善痙攣,營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺修復損傷。

4、手術(shù)治療

椎間孔鏡適用于單純突出,開(kāi)放手術(shù)處理嚴重鈣化或脫出,需結合影像評估選擇術(shù)式。

日常注意保持正確坐姿,避免彎腰搬重物,適度進(jìn)行游泳等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量。

申劍 主任醫師 北京醫院
男性泌尿感染癥狀

男性泌尿感染常見(jiàn)癥狀包括尿頻、尿急、排尿灼痛及尿道分泌物,按病程進(jìn)展可分為早期排尿不適、進(jìn)展期發(fā)熱腰痛、嚴重者血尿或腎功能損害。

1、尿頻尿急

膀胱刺激征是典型早期表現,每日排尿超過(guò)8次且急迫感明顯,可能與飲水過(guò)量或前列腺充血有關(guān),需保持會(huì )陰清潔并遵醫囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散。

2、排尿灼痛

尿道黏膜炎癥導致小便時(shí)刺痛,常見(jiàn)于大腸桿菌感染,伴隨尿液渾濁,建議多飲水稀釋尿液,可使用阿奇霉素分散片、呋喃妥因腸溶片、熱淋清顆粒緩解癥狀。

3、尿道分泌物

晨起尿道口出現膿性或黏液性分泌物提示淋球菌/衣原體感染,需立即就醫檢測病原體,治療藥物包括頭孢曲松鈉注射劑、多西環(huán)素片、癃清片等。

4、發(fā)熱腰痛

感染擴散至腎臟時(shí)出現寒戰高熱伴肋脊角叩痛,可能發(fā)展為腎盂腎炎,需靜脈注射抗生素如哌拉西林他唑巴坦、依替米星,并完善尿培養檢查。

急性期每日飲水2000毫升以上,避免辛辣食物及久坐,治療期間禁止性生活,所有藥物均需經(jīng)泌尿外科醫生評估后使用。

李青 主任醫師 北京安貞醫院
換季臉上過(guò)敏發(fā)紅發(fā)癢怎么辦

換季臉上過(guò)敏發(fā)紅發(fā)癢可通過(guò)保濕修復、避免刺激源、藥物干預、就醫評估等方式緩解。該癥狀通常由皮膚屏障受損、接觸性過(guò)敏原、季節性花粉刺激、特應性皮炎等原因引起。

1、保濕修復

使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜幫助修復皮膚屏障,減少水分流失導致的干癢。生理性因素無(wú)須用藥,建議選擇無(wú)香精防腐劑的醫學(xué)護膚品。

2、避免刺激源

減少接觸冷熱交替環(huán)境、化纖衣物摩擦等物理刺激,暫停使用含酒精或酸性成分的護膚品。外出時(shí)佩戴口罩防護花粉等季節性過(guò)敏原。

3、藥物干預

可能與接觸性皮炎或日光性皮炎有關(guān),表現為紅斑伴灼熱感??勺襻t囑使用氯雷他定片、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等抗過(guò)敏及抗炎藥物。

4、就醫評估

若伴隨滲出或皮膚增厚,可能與特應性皮炎相關(guān)。需通過(guò)斑貼試驗或血清IgE檢測明確過(guò)敏原,必要時(shí)采用紫外線(xiàn)療法等醫療干預。

過(guò)敏期間避免抓撓患處,用溫水清潔后及時(shí)涂抹保濕劑,飲食上減少海鮮及辛辣食物攝入。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
懷孕了發(fā)現自己有婦科病怎么辦

懷孕期間發(fā)現婦科病可通過(guò)調整生活習慣、局部清潔護理、藥物治療、定期產(chǎn)檢等方式干預。常見(jiàn)原因包括激素變化、免疫力下降、陰道菌群失衡、原有感染復發(fā)等。

1、調整生活習慣

穿透氣棉質(zhì)內褲,避免久坐潮濕環(huán)境。每日清洗會(huì )陰部,避免使用刺激性洗劑。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入。

2、局部清潔護理

選用溫和弱酸性洗液清潔外陰,如出現分泌物異??膳浜厢t用沖洗器。保持外陰干燥,如廁后從前向后擦拭。

3、藥物治療

妊娠期陰道炎可遵醫囑使用克霉唑栓劑、硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊等B類(lèi)安全藥物。禁止自行使用口服抗真菌藥。

4、定期產(chǎn)檢

妊娠合并細菌性陰道病可能增加早產(chǎn)風(fēng)險,需通過(guò)白帶常規監測感染指標。出現腹痛、異常出血等癥狀需立即就醫。

孕期出現外陰瘙癢、異味等癥狀時(shí),建議穿著(zhù)寬松衣物,避免攝入辛辣刺激食物,所有治療均需在產(chǎn)科醫生指導下進(jìn)行。

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
慢性淺表萎縮性胃竇炎能治好嗎

慢性淺表萎縮性胃竇炎可以臨床治愈,治療方式主要有藥物治療、飲食調整、根除幽門(mén)螺桿菌、定期復查等。該病與胃黏膜長(cháng)期炎癥損傷有關(guān),需結合病因綜合干預。

1、藥物治療

質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑可抑制胃酸,胃黏膜保護劑如瑞巴派特促進(jìn)修復,促動(dòng)力藥如莫沙必利改善胃排空。需遵醫囑規范用藥。

2、飲食調整

避免辛辣刺激食物,少量多餐,選擇易消化食物如山藥、南瓜。戒煙酒,減少咖啡濃茶攝入。

3、根除幽門(mén)螺桿菌

幽門(mén)螺桿菌感染是主要病因,需采用四聯(lián)療法如阿莫西林+克拉霉素+鉍劑+質(zhì)子泵抑制劑,完成療程后復查。

4、定期復查

每6-12個(gè)月進(jìn)行胃鏡和病理檢查,監測黏膜變化。中重度萎縮或腸化生需縮短復查間隔。

保持規律作息,避免過(guò)度焦慮,合并貧血時(shí)補充鐵劑和維生素B12,出現消瘦或便血及時(shí)就醫。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
老是胃燒心是怎么回事

胃燒心可能由飲食刺激、胃酸反流、胃炎、胃食管反流病等原因引起,可通過(guò)調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。

1、飲食刺激

過(guò)量攝入辛辣、油膩或酸性食物可能刺激胃黏膜,導致燒灼感。建議減少咖啡、巧克力、柑橘類(lèi)水果的攝入,選擇清淡易消化的食物如燕麥、香蕉。

2、胃酸反流

食管下括約肌松弛會(huì )使胃酸反流至食管??勺襻t囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、法莫替丁片等抑酸藥物,睡眠時(shí)抬高床頭有助于緩解。

3、胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或藥物刺激可能導致胃黏膜炎癥,常伴腹脹、惡心。需進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測,可使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林膠囊聯(lián)合治療。

4、胃食管反流病

長(cháng)期反流可能引發(fā)食管黏膜損傷,表現為胸骨后灼痛、反酸。建議避免飽餐,醫生可能開(kāi)具泮托拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片、硫糖鋁混懸凝膠等藥物。

日常需規律進(jìn)食,避免睡前進(jìn)食,超重者需控制體重,癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)消化內科就診。

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院
老年性陰炎需要吃維c嗎

老年性陰道炎患者無(wú)須額外補充維生素C,但適量攝入富含維生素C的食物有助于增強免疫力。維生素C對老年性陰道炎的治療作用有限,該疾病主要通過(guò)局部藥物治療和日常護理改善。

1、疾病特點(diǎn):

老年性陰道炎主要由雌激素水平下降導致陰道黏膜萎縮引起,典型癥狀包括陰道干澀、瘙癢及異常分泌物。

2、核心治療:

臨床常用雌激素軟膏局部治療,如雌三醇乳膏,配合乳酸菌陰道膠囊調節微生態(tài)平衡。

3、營(yíng)養輔助:

日??墒秤毛J猴桃、柑橘等富含維生素C的水果,但需注意控制糖分攝入量。

4、護理要點(diǎn):

保持外陰清潔干燥,避免使用堿性洗劑,選擇純棉透氣內褲,減少局部刺激。

建議老年患者定期婦科檢查,出現癥狀時(shí)及時(shí)就醫,藥物使用需嚴格遵醫囑,避免自行補充保健品。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
肌營(yíng)養不良能治好嗎怎么治療

肌營(yíng)養不良目前無(wú)法完全治愈,但可通過(guò)營(yíng)養支持、康復訓練、藥物治療、基因治療等方式延緩病情進(jìn)展。肌營(yíng)養不良主要與遺傳因素、肌肉代謝異常、神經(jīng)肌肉接頭功能障礙、線(xiàn)粒體功能缺陷等原因有關(guān)。

1、營(yíng)養支持:

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如乳清蛋白粉,補充維生素D和鈣劑改善骨骼肌功能,必要時(shí)采用腸內營(yíng)養制劑。需定期監測血清白蛋白及前白蛋白水平。

2、康復訓練:

低強度水中運動(dòng)可減輕關(guān)節負荷,呼吸肌訓練預防肺部感染,矯形支具維持關(guān)節活動(dòng)度。訓練方案需由康復醫師個(gè)性化制定。

3、藥物治療:

潑尼松可延緩杜氏型肌營(yíng)養不良進(jìn)展,輔酶Q10改善線(xiàn)粒體功能,?;撬嵴{節鈣離子平衡。所有藥物均需在神經(jīng)內科醫師指導下使用。

4、基因治療:

外顯子跳躍療法針對特定基因突變類(lèi)型,AAV載體基因替代治療處于臨床試驗階段。目前僅適用于部分亞型患者。

建議每3-6個(gè)月評估肌力及心肺功能,避免高脂飲食加重代謝負擔,居家環(huán)境需做好防跌倒措施。

廖張元 主任醫師 天津醫科大學(xué)總醫院
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