醫生調查慢性腎病患者，發(fā)現規律：慢性腎病患者，多有3惡習
關(guān)鍵詞：腎病
慢性腎病就像個(gè)沉默的“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，等到發(fā)現問(wèn)題時(shí)往往已經(jīng)錯過(guò)最佳干預時(shí)機。那些看似平常的生活習慣，可能正在悄悄傷害你的腎臟。
一、傷腎的三大惡習
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )顯著(zhù)增加腎臟代謝負擔，長(cháng)期飲用可能導致腎小球高濾過(guò)狀態(tài)。更可怕的是某些功能飲料含有大量無(wú)機磷，會(huì )加速腎功能惡化。
2、熬夜成癮
腎臟在夜間需要進(jìn)行自我修復，長(cháng)期熬夜打亂生物鐘，會(huì )導致腎臟持續處于工作狀態(tài)。研究發(fā)現，每晚睡眠不足6小時(shí)的人，蛋白尿風(fēng)險增加30%。
3、濫用止痛藥
非甾體抗炎藥會(huì )抑制前列.腺素合成，導致腎血管收縮。有些患者頭痛就吃止痛藥，長(cháng)期下來(lái)可能造成不可逆的腎損傷。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易在組織疏松部位積聚。如果浮腫持續不消，要警惕腎功能異常。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，如果每晚起夜超過(guò)2次，可能提示腎臟濃縮功能減退。
3、泡沫尿久久不散
尿液中蛋白含量增高時(shí)，會(huì )出現細密泡沫，靜置10分鐘仍不消散要引起重視。
三、護腎的黃金法則
1、控制血壓血糖
將血壓維持在130/80mmHg以下，空腹血糖控制在6.1mmol/L以?xún)?。這兩個(gè)指標是保護腎臟的重要防線(xiàn)。
2、低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食
每日鹽攝入不超過(guò)5克，選擇雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免高鹽腌制食品和動(dòng)物內臟。
3、定期尿檢不可少
每年至少做一次尿常規和腎功能檢查。對于高血壓、糖尿病患者，建議每3-6個(gè)月復查。
腎臟的代償能力很強，但一旦失代償就會(huì )快速惡化。從現在開(kāi)始改掉那些傷腎習慣，別等到肌酐升高才后悔莫及。記住，保護腎臟就是在為生命投資！