血糖高不高？看小便就知道，小便出現五種異常，惕糖尿病
關(guān)鍵詞：糖尿病
排尿這件日常小事，藏著(zhù)不少健康密碼。當血糖悄悄升高時(shí)，尿液就像個(gè)“小告密者”，會(huì )偷偷發(fā)出預警信號。別以為只有“三多一少”才是糖尿病征兆，這些尿液變化更值得警惕！
一、尿液顏色異常
1、淡黃色變透明
正常尿液是淡黃色，如果突然變得像白開(kāi)水一樣透明，可能是腎臟在拼命排糖的表現。
2、出現深茶色
尿液顏色深如濃茶，要當心血糖過(guò)高導致的脫水現象，這種情況往往伴隨口渴加重。
二、排尿習慣改變
1、夜尿頻繁
每晚起夜超過(guò)2次，特別是之前沒(méi)有夜尿習慣的人，這是典型的高血糖癥狀。
2、尿量激增
24小時(shí)尿量超過(guò)2500毫升（約5瓶礦泉水），說(shuō)明身體在通過(guò)尿液大量排糖。
三、尿液性狀異常
1、泡沫經(jīng)久不散
排尿時(shí)出現細小密集的泡沫，且靜置10分鐘不消失，提示可能存在尿糖或尿蛋白。
2、有甜膩氣味
尿液散發(fā)出類(lèi)似水果的甜味，這是葡萄糖含量過(guò)高的特征性表現。
四、伴隨不適癥狀
1、排尿時(shí)有灼熱感
高血糖環(huán)境下容易滋生細菌，可能引發(fā)尿路感染，造成排尿不適。
2、皮膚瘙癢加重
特別是會(huì )陰部位瘙癢，與尿糖刺激皮膚有關(guān)，往往在排尿后更明顯。
五、特殊異常表現
1、尿液吸引螞蟻
這個(gè)民間說(shuō)法確有科學(xué)依據，含糖量高的尿液確實(shí)會(huì )吸引昆蟲(chóng)。
2、內.褲有結晶痕跡
尿液蒸發(fā)后留下白色結晶粉末，這是葡萄糖結晶的典型表現。
發(fā)現這些信號先別慌，及時(shí)檢測空腹和餐后血糖才是關(guān)鍵。建議35歲以上人群每年做一次尿常規檢查，有家族史者要更早開(kāi)始監測?？刂蒲且獜娜粘Ｗ銎穑褐魇尺x擇低GI值的粗糧，烹飪少油少鹽，每天保持30分鐘有氧運動(dòng)。記住，早發(fā)現早干預，糖尿病并不可怕！