洗頭腦梗的人頻發(fā)！醫生忠告：無(wú)論體質(zhì)多健康，洗頭后牢記4不做
關(guān)鍵詞：腦梗
冬風(fēng)漸涼，洗個(gè)熱水頭本是最?lèi)芤獾南硎?，可您知道嗎？這個(gè)看似平常的生活習慣里藏著(zhù)不少健康陷阱。最近醫院接診的突發(fā)性腦梗病例中，竟有三成與不當的洗頭習慣有關(guān)！
一、為什么洗頭會(huì )成為健康隱患？
1、溫差變化沖擊血管
熱水沖洗時(shí)頭皮血管擴張，突然接觸冷空氣會(huì )導致血管痙攣。秋季晝夜溫差大，這種“熱脹冷縮”效應更為明顯。
2、頸部姿勢影響供血
低頭洗頭時(shí)頸椎過(guò)度彎曲，可能壓迫椎動(dòng)脈。數據顯示75%的洗頭后眩暈與此有關(guān)。
3、水壓刺激神經(jīng)末梢
過(guò)強的水流沖擊會(huì )激活頭皮三叉神經(jīng)反射，可能引發(fā)短暫性血壓波動(dòng)。
二、洗頭后絕對要避免的4件事
1、不要立即吹大風(fēng)
剛洗完頭時(shí)毛孔張開(kāi)，冷風(fēng)直吹容易導致寒邪入侵。建議先用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機調至中檔溫度。
2、不要馬上睡覺(jué)
平躺姿勢會(huì )影響頭部血液循環(huán)，濕發(fā)狀態(tài)更易引發(fā)偏頭痛。至少間隔1小時(shí)再就寢。
3、不要劇烈運動(dòng)
洗頭后立即運動(dòng)可能加重心臟負擔。曾有晨跑愛(ài)好者因洗頭后馬上跑步誘發(fā)心絞痛。
4、不要吃冷飲
冷熱刺激疊加會(huì )導致胃腸血管收縮。建議喝杯溫水幫助身體恢復平衡。
三、安全洗頭的黃金法則
1、控制水溫在38-40℃
過(guò)熱會(huì )破壞頭皮屏障，過(guò)冷則易引起感冒?？梢杂檬种鈨葌葴y試水溫。
2、選擇午后時(shí)段
下午1-3點(diǎn)人體陽(yáng)氣最旺，此時(shí)洗頭不易受寒。避免剛起床或臨睡前清洗。
3、按摩手法要輕柔
指腹打圈按摩即可，切忌用指甲抓撓。過(guò)度刺激可能引發(fā)毛囊炎。
四、這些信號要警惕
若洗頭后出現持續頭暈、視物模糊、單側肢體麻木等癥狀，請立即就醫。記住，預防永遠比治療更重要。改變一個(gè)小習慣，或許就能避免一場(chǎng)健康危.機。從今天起，給頭皮多一份溫柔呵護吧！