寒露艾灸任督二脈好處多多 寒露養(yǎng)生需要注意哪些方面
關(guān)鍵詞：寒露艾灸 陽氣 養(yǎng)陰防燥
秋天溫度忽高忽低，易致病，寒露季節(jié)，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》五運六氣理論，今年五氣的主氣客氣都是陽明燥金，兩金疊加，燥氣特別重要，所以今年秋天以祛燥為第一要義。干燥外襲，會出現(xiàn)皮膚干裂、咽干、干咳、痰中血絲等秋燥癥狀。同時，燥邪也會傷脾胃，減少胃津液。因此此時節(jié)養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃。
常言道：秋風(fēng)起，蟹腳癢，九月團臍，十月尖，目前雌蟹卵滿，黃膏豐滿，是吃母蟹的最佳季節(jié)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結(jié)，通脈滋陰，補肝腎，生精益髓，與胃消食，散熱通絡(luò)，強筋骨等功效。但是螃蟹性寒，寒則傷陽，所以建議一次不要吃太多螃蟹。特別是脾胃虛弱的人要多加注意，吃多了容易導(dǎo)致陽虛體質(zhì)加重。
也要少吃辛辣、熏烤的食物，多吃雪梨、香蕉、甘蔗、藕節(jié)、菱角等果蔬，補充足夠的水分和維他命，在中藥飲片中可多煮山楂、沙參、石斛、玉竹等飲用，另外藥膳可煮百合、蓮子、銀杏、粳米粥等調(diào)理脾胃。
起居
俗話說：寒露腳不露。寒露過后，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身，以免冷空氣侵入體內(nèi)。
與此同時，夏天的涼鞋基本上可以收起來，以防寒從足生。建議每天晚上用熱水泡腳，可以擴張足部血管，加速血流，減少下肢疼痛，緩解疲勞。
寒露起居要早起早睡，早起能適應(yīng)陽氣舒張，早睡有利于陰精收藏。由于睡眠不足容易損失陰血，規(guī)律的作息習(xí)慣有利于養(yǎng)陰。
運動
鍛煉能強身健體，并能在一定程度上趕走秋乏，但是如果鍛煉強度過大，反而會加重人體的疲勞。寒露季節(jié)，由于秋高氣爽，應(yīng)做一些貼近自然的舒緩運動，如快走、爬山等，既能收斂心靈，又能達到鍛煉的目的。
寒露是熱冷交替的季節(jié)。自然界陰陽之氣開始變化，陽氣大幅下降，陰氣逐漸生長。根據(jù)寒露季節(jié)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃的養(yǎng)生重點，體內(nèi)陽氣可以通過艾灸養(yǎng)生來維持。
寒露艾灸有什么作用？
一、調(diào)和陰陽。陰陽平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的基礎(chǔ)。利用艾灸補瀉，達到調(diào)和陰陽的效果。
二、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉溫和點燃熏灸，使熱量深入肌層，溫氣行血。艾灸具有溫經(jīng)、散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛的功效。
三、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣熱則行，寒則凝，溫則血行。艾灸是一種溫?zé)岬拇碳?，可以協(xié)調(diào)氣血，營養(yǎng)健康，促進血液循環(huán)，促進血液循環(huán)，祛瘀散結(jié)。
四、溫陽補虛，補中益氣。寒露過后，是感冒的多發(fā)期，艾灸能迅速提升陽氣，使陽氣固衛(wèi)體表，收縮毛孔，預(yù)防感冒，促進氣血循環(huán)，改善手腳冰涼等。寒露是溫度由涼變寒的轉(zhuǎn)折點，與白露相比，寒露代表溫度較低，民間有句話叫“先白后寒”，而在寒露艾灸任督二脈，勝吃老母雞補藥！