別把頭暈當勞累！醫生提醒：腦供血不足，身體或給3個(gè)“提示”
關(guān)鍵詞：身體
突然眼前發(fā)黑幾秒鐘？走路莫名歪向一邊？這些容易被忽略的小癥狀，可能是身體發(fā)出的求.救信號。腦供血不足就像生銹的水管，初期只是水流變小，但放任不管可能釀成大問(wèn)題。
一、三個(gè)危險信號別忽視
1、短暫性視物模糊
眼前突然發(fā)黑或視物模糊，通常幾秒鐘恢復。這是視網(wǎng)膜動(dòng)脈供血不足的典型表現，醫學(xué)上稱(chēng)為“一過(guò)性黑矇”。
2、無(wú)緣無(wú)故跌倒
行走時(shí)突然腿軟跌倒，沒(méi)有絆倒也沒(méi)有頭暈。這種“跌倒發(fā)作”是小腦供血不足的特征，患者常描述為“腿突然不聽(tīng)使喚”。
3、說(shuō)話(huà)突然含糊
正在說(shuō)話(huà)時(shí)突然口齒不清，但很快恢復正常。這種短暫性語(yǔ)言障礙，常提示大腦語(yǔ)言中樞供血出現問(wèn)題。
二、哪些人需要特別警惕？
1、長(cháng)期低頭族
頸椎曲度改變會(huì )壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血。數據顯示，每天低頭超過(guò)6小時(shí)的人群，腦供血不足風(fēng)險增加2.3倍。
2、三高人群
高血壓會(huì )加速動(dòng)脈硬化，高血糖損傷血管內皮，高血脂導致斑塊形成。這三類(lèi)人群出現微血栓的概率是普通人的4-5倍。
3、長(cháng)期失眠者
睡眠不足會(huì )影響腦血管自我修復。連續3個(gè)月睡眠少于5小時(shí)的人，腦血流速度會(huì )下降15%左右。
三、日常養護有妙招
1、頸部米字操
用下巴寫(xiě)“米”字，每個(gè)動(dòng)作保持3秒。這個(gè)動(dòng)作能放松頸部肌肉，改善椎動(dòng)脈供血。
2、足浴促循環(huán)
每晚用40℃溫水泡腳15分鐘，水位沒(méi)過(guò)腳踝。適當加入艾葉或紅花，能促進(jìn)全身血液循環(huán)。
3、飲食三原則
多吃深海魚(yú)補充Omega-3，適量堅果補充維生素E，每天保證500克深色蔬菜。這些食材都有助維護血管彈性。
四、什么情況必須就醫？
1、癥狀頻繁發(fā)作
每周出現2次以上相關(guān)癥狀，說(shuō)明血管狹窄程度可能超過(guò)50%。
2、持續時(shí)間延長(cháng)
單次癥狀超過(guò)10分鐘不緩解，提示局部缺血情況加重。
3、伴隨其他癥狀
出現劇烈頭痛、噴射性嘔吐或意識障礙，需立即撥打急救電話(huà)。
腦供血不足就像身體發(fā)出的預警短信，及時(shí)解讀這些信號才能避免悲劇發(fā)生。特別是40歲以上人群，建議每年做一次頸動(dòng)脈超聲檢查。記住，對健康的投資永遠不嫌早，別等血管徹底堵死才后悔莫及。