突然“沖出”的甲流從何而來？要想有效防護流感，從這4件事做起
關(guān)鍵詞：甲流
早上起床喉嚨像被砂紙摩擦，腦袋沉得像灌了鉛，一測體溫直接飆到38.5℃——這熟悉的配方，大概率是甲流又來敲門了。每年冬天它總愛搞突然襲.擊，辦公室、學校甚至健身房都可能成為它的"游擊戰(zhàn)場"。但別急著投降，摸清這位"不速之客"的底牌，咱們完全能筑起防護高墻。
一、甲流為何總在冬季搞突襲
1.病毒存活時間翻倍
低溫干燥的冬季空氣就像天然保鮮柜，讓流感病毒在門把手、電梯按鈕上的存活時間比夏.天延長3倍。開暖氣后密閉的室內(nèi)環(huán)境，更是給病毒傳播開了綠燈。
2.人體防御系統(tǒng)降級
寒冷會暫時抑制鼻腔里的纖毛運動，這道天然屏障一旦變懶，病毒就能長驅(qū)直入。冬季曬太陽少導致的維生素D不足，也讓免疫細胞戰(zhàn)斗力打折扣。
二、4個防護關(guān)鍵動作
1.給呼吸道加裝"過濾網(wǎng)"
正確佩戴醫(yī)用防護口罩能攔截90%以上的飛沫，重點保護口鼻三角區(qū)。建議選擇立體剪裁款，每4小時更換一次，潮濕了立即換新。
2.打造病毒厭惡的皮膚環(huán)境
用流動水配合肥皂洗手20秒，指縫、甲緣都要照顧到。隨身帶含75%酒精的免洗凝膠，接觸公共物品后及時消毒。護手霜要選無香型，避免頻繁揉眼鼻。
3.調(diào)節(jié)室內(nèi)"微氣候"
暖氣房里放盆水或濕毛巾，把濕度控制在40%-60%。每天開窗通風3次，每次不少于15分鐘，形成空氣對流效果更佳。
4.給免疫系統(tǒng)"充電"
保證每天7小時深度睡眠，睡前2小時避免刷手機。每周吃3次深海魚，搭配彩椒、西蘭花等富含維生素C的蔬菜。適量運動保持體溫，但避免大汗淋漓后受涼。
三、中招后的應急方案
1.黃金48小時對策
出現(xiàn)肌肉酸痛、突發(fā)高熱要立即隔離，單獨使用衛(wèi)生間。多喝淡鹽水或椰子水，用38℃溫水擦浴物理降溫。準備電子體溫計和血氧儀定時監(jiān)測。
2.用藥注意事項
確診后48小時內(nèi)使用抗病毒藥物效果最.佳。退燒藥間隔至少4小時，切忌混用不同成分藥物。服藥期間嚴禁飲酒，避免加重肝臟負擔。
流感病毒雖狡猾，但它的傳播鏈處處可破?，F(xiàn)在起建立防護習慣，就像給身體穿上隱形防護服。記住，最好的治療永遠是預防，從今天開始踐.行這些細節(jié)，讓甲流連敲門的機會都找不到。