手麻是大病的征兆？經常手麻的人，或是體內潛藏了這3種疾病
關鍵詞：手麻
你是不是也有過這樣的體驗？早上起床發(fā)現整條手臂像被無數小螞蟻啃噬，握手機時手指突然失去知覺，甚至半夜被麻醒……手麻這個看似不起眼的小毛病，可能正在用摩爾斯電碼向你發(fā)送身體預警。別以為甩甩手就能解決，有時候它可是某些健康隱患的早期摩斯密碼。
一、頸椎發(fā)出的求助信號
1.神經被壓迫的連鎖反應
長時間低頭刷手機、伏案工作，會讓頸椎承受相當于25公斤重物的壓力。椎間盤突出或骨質增生時，可能壓迫到支配上肢的神經根，這種壓迫感會順著神經通路直達指尖。試試把下巴往回收，保持耳朵與肩膀在一條直線上，給頸椎減減壓。
2.椎動脈供血不足
當頸椎病變影響到穿行其中的椎動脈，大腦供血就會出現波動性不足。這時候的手麻往往伴隨著頭暈目眩，特別在突然轉頭時癥狀加重。注意工作時每45分鐘活動下脖子，畫"米"字是最溫和的頸椎保健操。
二、代謝異常的紅色預警
1.糖尿病神經病變
持續(xù)偏高的血糖就像腌咸菜般浸泡著神經纖維，最早受損的往往是末梢神經。如果手麻呈現對稱性手套襪套樣分布，且伴隨異常出汗、皮膚干燥，建議查查糖化血紅蛋白指標。控糖飲食中適當增加肉桂、苦瓜等天然食材有幫助。
2.維生素B族罷工
熬夜群體或節(jié)食人群容易缺乏維生素B12，這種營養(yǎng)缺失會導致髓鞘合成障礙。神經纖維就像失去絕緣層的電線，出現異常放電。蛋黃、乳制品和強化谷物都是不錯的補給源，素食者可以多吃紫菜和發(fā)酵豆制品。
三、循環(huán)系統的預警燈
1.腕管里的交通堵塞
反復敲鍵盤、刷手機的動作會讓腕管內壓力升高，正中神經被困在骨性隧道里寸步難行。夜間麻醒是典型特征，甩手后緩解更是重要標志。換個帶腕托的鍵盤，用語音輸入替代打字，都是不錯的預防策略。
2.血栓形成的危險信號
單側手臂突發(fā)麻木伴隨腫脹發(fā)紺，可能是血管被血栓堵塞的征兆。特別是長期久坐、服用避孕藥或剛做完手術的人群要警惕。多喝水能降低血液粘稠度，坐飛機時記得每小時活動下腳踝。
手麻就像身體安裝的預警雷達，不同形式的麻感對應著不同故障代碼。偶然的壓迫性麻木無需緊張，但反復發(fā)作或伴隨其他癥狀時，建議做個系統性體檢。從調整辦公姿勢到優(yōu)化飲食結構，很多小改變就能避免麻煩。記住，對待身體的預警信號，寧可小題大做也別錯失良機。