陰莖指壓法強(qiáng)化性能力效果如何？男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎有9大法寶
關(guān)鍵詞：陰莖指壓法 性能力 壯陽(yáng)補(bǔ)腎
補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性養(yǎng)生的常見話題。在生活和飲食中，男性總是有意無(wú)意地做一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的事情，比如吃飯時(shí)要一道補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜，或者燒烤時(shí)要一個(gè)補(bǔ)腎的烤腰等等。以下是一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的秘訣。我不告訴大多數(shù)人。
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎的九大秘訣
1、空冷鍛煉法
男性的性能力應(yīng)該從健康開始，健康的關(guān)鍵是男性睪丸的狀態(tài)。睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不良會(huì)影響睪丸功能。
當(dāng)睪丸應(yīng)該進(jìn)行重要的活動(dòng)時(shí)，它們會(huì)陷入被子的悶熱，這對(duì)睪丸非常不利。事實(shí)上，解決辦法非常簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，使陰囊通風(fēng)散熱良好。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種空冷熱水交替運(yùn)動(dòng)方法更方便、更有效。
空冷運(yùn)動(dòng)對(duì)激素分泌影響很大，效果極佳。在臨床功能障礙患者中，采用這種方法幾個(gè)月后，精力明顯恢復(fù)，性生活得到改善。
2、按摩陰囊
為了改善男性的性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一。如果經(jīng)常按摩，睪丸會(huì)改善循環(huán)。因?yàn)椴G丸可以不斷提供新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次按摩2-3幾分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時(shí)間過長(zhǎng)，刺激過強(qiáng)，睪丸功能就會(huì)下降。請(qǐng)注意，太多只會(huì)適得其反。
按摩最好一天一次，養(yǎng)成一天一次的習(xí)慣比偶爾更有效。
3、用淋浴陰莖按摩
洗澡時(shí)，最好用淋浴按摩陰莖。所謂淋浴按摩，就是用蓮頭將溫水淋到陰莖根部，對(duì)恢復(fù)睪丸能量有很好的效果。
勃起就像肩痛一樣，使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞。勃起時(shí)間越長(zhǎng)，疲勞就越嚴(yán)重。當(dāng)然，就像肩痛需要按摩一樣，性生活后，按摩陰莖根部的韌帶、神經(jīng)和腹股溝會(huì)改善血液循環(huán)，盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
4、采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力
如前一項(xiàng)介紹的陰莖按摩法，如果經(jīng)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效提高性能力。指壓法操作簡(jiǎn)單，即用手指反復(fù)抓住陰莖。這可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活性。這就像人們?cè)诤渲蟹磸?fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓住陰莖會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起。陰莖勃起不需要介意繼續(xù)按摩。你遲早可以在床上按摩。例如，作為性交前性愛撫的一部分，它更有助于建立一個(gè)友好和積極的環(huán)境氛圍。
5、刺激手指的運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的壯陽(yáng)作用
強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)是改善全身的血液循環(huán)，特別是下半身。一旦血液循環(huán)不良，血瘀會(huì)導(dǎo)致疾病，導(dǎo)致人體能量和耐久性的下降。因此，有必要采取各種方法給人體適當(dāng)?shù)拇碳ぃ股眢w新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其中一種方法是刺激食指。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制的優(yōu)點(diǎn)，非常容易實(shí)施。
6、多吃黑食
黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為，黑色的五行屬性是水，五臟中的腎也屬于水，兩者是相似的。黑豆、黑米、黑芝麻、黑真菌等黑色食物很多。大多數(shù)黑色食物都含有抗衰老物質(zhì)，如富含維生素的黑豆E、花青素；黑米含生素E;黑芝麻還含維生素E。這些成分具有很強(qiáng)的抗氧化和去除自由基的作用，人類衰老與過度氧化和過度自由基密切相關(guān)，因此抗氧化和去除自由基是抗衰老的重要途徑。
7、練瑜伽
練習(xí)瑜伽會(huì)讓你更加自信。每周三次，每次一小時(shí)的瑜伽可以提高身體神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平，緩解焦慮和自信。每天在家練習(xí)10分鐘。瑜伽新手應(yīng)該學(xué)會(huì)正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數(shù)5秒，保持2秒。然后用鼻子慢慢呼氣，數(shù)5秒，完全排出肺部空氣。
8、舉啞鈴
舉起啞鈴可以清晰地思考?！杜R床與實(shí)驗(yàn)神經(jīng)心理學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)參與者每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度舉重，一個(gè)月后，他們的認(rèn)知能力顯著提高。專家建議每周練習(xí)三次啞鈴，啞鈴的重量最好是1.4—1.8公斤。
9、打太極
太極拳可以減輕壓力。太極拳不僅要求四肢和身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作柔軟，呼吸有節(jié)奏，而且要高度集中，消除分心，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，然后緩解壓力。每天練習(xí)太極拳20分鐘，減壓效果最好。