揉耳朵有什么好的？老中醫(yī)建議：經(jīng)常去揉這些動(dòng)作；一文講清楚
關(guān)鍵詞：耳朵
耳朵這個(gè)不起眼的小零件，居然藏著不少健康密碼。很多人不知道，隨手揉揉耳朵這個(gè)動(dòng)作，可能比喝十杯枸杞水還管用。那些總說(shuō)耳朵癢的朋友，可能不是耳朵臟了，而是身體在悄悄發(fā)送信號(hào)。
一、為什么揉耳朵對(duì)身體有好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
耳朵上分布著豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，適度揉捏能改善局部血液循環(huán)。就像給生銹的水管做疏通，血流暢通了，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)輕松不少。
2.緩解疲勞感
長(zhǎng)時(shí)間工作后揉揉耳垂，能幫助放松緊張的神經(jīng)。這個(gè)原理類似于給電腦按下重啟鍵，讓過(guò)度運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦獲得片刻喘息。
3.調(diào)節(jié)身體機(jī)能
耳朵與全身器官存在反射區(qū)聯(lián)系，適當(dāng)刺激可能影響對(duì)應(yīng)器官功能。雖然不是直接治療，但就像給身體各個(gè)部門群發(fā)提醒短信。
二、正確的揉耳朵方法
1.耳輪按摩法
用拇指和食指夾住耳輪，從上到下輕輕捻揉。注意力.度要像撫摸小貓那樣輕柔，每次持續(xù)2-3分鐘即可。
2.耳垂提拉法
捏住耳垂中部向上方輕輕提拉，保持5秒后放松。這個(gè)動(dòng)作特別適合久坐人群，能緩解頸部僵硬感。
3.全耳搓熱法
雙手掌心搓熱后覆蓋雙耳，做圓周按摩直到耳朵微微發(fā)熱。冬天做這個(gè)動(dòng)作特別舒服，就像給耳朵蓋了條暖和的毛毯。
三、需要注意的事項(xiàng)
1.力.度要適中
耳朵皮膚嬌嫩，用力過(guò)猛可能造成損傷。正確的力.度應(yīng)該是揉完后耳朵微微發(fā)紅但不疼痛。
2.避開(kāi)特定部位
耳道內(nèi)部和某些特殊區(qū)域不宜隨意觸摸。就像不會(huì)用棉簽掏耳朵深處一樣，這些地方需要特別小心。
3.注意清潔衛(wèi)生
揉耳朵前要洗凈雙手，避免細(xì)菌感染。特別是戴耳飾的朋友，更要注意耳洞周圍的清潔。
把揉耳朵變成日常小習(xí)慣，可能收獲意想不到的效果。下次等公交、刷手機(jī)時(shí)，不妨給耳朵來(lái)場(chǎng)迷你SPA。記住這些小技巧，讓健康從耳朵開(kāi)始悄悄蔓延全身。