教你一表區(qū)別風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，換季易感冒者留心了
關(guān)鍵詞：
換季時(shí)節(jié)最容易中招的莫過于感冒了，可你知道自己到底是風(fēng)寒還是風(fēng)熱嗎？很多人一咳嗽就灌板藍(lán)根，結(jié)果越喝越難受。其實(shí)這兩種感冒從癥狀到調(diào)理方法完全不同，搞錯(cuò)了可能適得其反。
一、癥狀表現(xiàn)大不同
1.鼻涕顏色是信號(hào)燈
清鼻涕像自來水般止不住，多半是風(fēng)寒在搗鬼。要是鼻涕又黃又稠，還總感覺鼻腔發(fā)熱，那基本就是風(fēng)熱感冒的典型特征了。
2.咳嗽聲音藏玄機(jī)
風(fēng)寒感冒的咳嗽聲音發(fā)悶，像從胸腔深處傳出來。風(fēng)熱感冒則會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢，咳嗽時(shí)帶著嘶啞感，嚴(yán)重時(shí)甚至能咳出黃痰。
3.發(fā)燒感覺有差異
風(fēng)寒感冒雖然也會(huì)發(fā)燒，但通常畏寒更明顯，裹緊被子還直打哆嗦。風(fēng)熱感冒恰恰相反，明明體溫升高卻總覺得燥熱難耐，特別想喝涼水。
二、調(diào)理方向要選對(duì)
1.風(fēng)寒感冒要"驅(qū)寒"
煮點(diǎn)姜湯趁熱喝下去，讓身體微微發(fā)汗最有效。用溫?zé)岬乃菽_也有幫助，但水溫別超過40度，時(shí)間控制在15分鐘左右。
2.風(fēng)熱感冒需"清熱"
金銀花、薄荷這些清涼系的食材更適合?？梢灾笮┑袢~水代茶飲，或者用雪梨燉百合，既能潤喉又能幫助降火。
3.飲食禁忌要記牢
風(fēng)寒感冒別碰寒涼食物，西瓜、冷飲都要暫停。風(fēng)熱感冒則要遠(yuǎn)離辛辣刺激，火鍋燒烤這些暫時(shí)放一放。
三、預(yù)防措施早準(zhǔn)備
1.提升正氣是關(guān)鍵
保證充足睡眠比吃任何補(bǔ)品都管用。睡前用熱水泡泡手，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的情況。
2.衣物增減講策略
冬季穿衣要遵循"洋蔥式"法則，內(nèi)層吸汗中層保暖外層防風(fēng)。辦公室常備輕薄開衫，避免溫差過大引發(fā)不適。
3.室內(nèi)濕度要監(jiān)控
暖氣房里放盆水或使用加濕器，保持40%-60%的濕度最理想。干燥的呼吸道黏膜更容易被病毒攻破。
感冒雖是小毛病，但錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)可能拖成頑疾。下次打噴嚏時(shí)先別急著吃藥，花30秒對(duì)照癥狀分清楚類型，才能事半功倍。記住，身體發(fā)出的每個(gè)信號(hào)都值得認(rèn)真對(duì)待。