醫(yī)生緊急提醒：甲流康復(fù)關(guān)鍵期，亂吃?shī)W司他韋反傷身
關(guān)鍵詞：甲流
聽(tīng)說(shuō)隔壁工位的小王甲流剛好就跑去吃火鍋，結(jié)果半夜高燒又殺了個(gè)回馬槍?zhuān)窟@可不是劇本殺劇情，最.近不少康復(fù)期的朋友都在"踩雷區(qū)"。你以為退燒就萬(wàn)事大吉？病毒可沒(méi)打算輕易放過(guò)你，特別是那些急著把奧司他韋當(dāng)糖丸吃的操作，簡(jiǎn)直是在給免疫系統(tǒng)幫倒忙。
一、奧司他韋不是退燒后的保險(xiǎn)栓
1.藥物作用有黃金窗口
這藥確實(shí)能抑制病毒復(fù)制，但最.佳使用期是癥狀出現(xiàn)48小時(shí)內(nèi)。就像滅火要趁火苗小時(shí)，等火燒完了再潑水，除了弄濕地板沒(méi)啥用。超過(guò)時(shí)間窗還吃，不僅對(duì)殘余病毒無(wú)效，反而加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)。
2.亂補(bǔ)劑量可能引發(fā)新問(wèn)題
有人覺(jué)得"多吃幾天更保險(xiǎn)"，結(jié)果頭疼惡心找上門(mén)。藥物說(shuō)明書(shū)上的5天療程是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格計(jì)算的，擅自加量就像給汽車(chē)加98號(hào)汽油——不是標(biāo)號(hào)越高越好，發(fā)動(dòng)機(jī)受不了啊。
二、康復(fù)期比發(fā)病期更考驗(yàn)人
1.免疫系統(tǒng)正在重建
發(fā)燒退去后的1-2周，身體就像戰(zhàn)后重建的城市。此時(shí)暴飲暴食、劇烈運(yùn)動(dòng)都相當(dāng)于在廢墟上開(kāi)狂歡派對(duì)，可能引發(fā)心肌炎等二次傷害。
2.咳嗽是身體在打掃戰(zhàn)場(chǎng)
別急著用強(qiáng)力鎮(zhèn)咳藥，那些此起彼伏的咳嗽聲其實(shí)是肺部在清理"病毒殘骸"。喝點(diǎn)溫?zé)岬姆涿鬯?，給呼吸道足夠的恢復(fù)時(shí)間才是正解。
三、這些康復(fù)誤區(qū)你中了幾個(gè)
1.把維生素當(dāng)飯吃
泡騰片喝到尿液發(fā)黃的朋友注意了，超量維生素C會(huì)變成腎臟的甜蜜負(fù)擔(dān)。均衡飲食比突擊補(bǔ)劑更有助于修復(fù)受損黏膜。
2.報(bào)復(fù)性鍛煉
剛退燒就擼鐵跑步？當(dāng)心病毒性心肌炎這個(gè)隱形殺手。從散步到快走，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要像手機(jī)充電那樣循序漸進(jìn)。
3.消毒過(guò)度反傷身
84消毒液擦遍每個(gè)角落？呼吸道還在敏感期，化學(xué)刺激可能誘發(fā)咳嗽。開(kāi)窗通風(fēng)才是性?xún)r(jià)比最高的空氣凈化方式。
四、這樣做恢復(fù)速度快一倍
1.蛋白質(zhì)是修復(fù)工匠
每天1個(gè)雞蛋+掌心大的瘦肉，給免疫系統(tǒng)提供優(yōu)質(zhì)建材。但別學(xué)某些網(wǎng)紅頓頓水煮雞胸肉，腸胃也需要溫柔對(duì)待。
2.睡眠是最好的醫(yī)生
追劇打游戲？不如把手機(jī)調(diào)成睡眠模式。深度睡眠時(shí)產(chǎn)生的褪黑素，比任何保健品都更能促進(jìn)組織修復(fù)。
3.快樂(lè)荷爾蒙也治病
看喜劇片比喝姜湯更管用，大笑時(shí)分泌的內(nèi)啡肽能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。當(dāng)然要控制音量，別笑到鄰居來(lái)敲門(mén)。
病毒從來(lái)不是最可怕的，錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)才是健康的最大敵人。放下那些"我以為"的執(zhí)念，給身體足夠的尊重和耐心，它會(huì)用更快的好轉(zhuǎn)回報(bào)你。下次再遇到流行季，希望你能笑著說(shuō)出："這題我會(huì)"。