上海一57歲大媽喜歡睡前泡腳，不久腦梗去世，醫(yī)生怒斥：太無(wú)知了
關(guān)鍵詞：高血壓
睡前舒舒服服泡個(gè)腳，這個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣被很多人奉為"養(yǎng)生法寶"?？烧l(shuí)能想到，有人卻因此遭遇不幸？泡腳看似簡(jiǎn)單，但其中門(mén)道還真不少。關(guān)于泡腳的"是與非"，咱們今天就來(lái)認(rèn)真聊聊。
一、泡腳為何會(huì)引發(fā)腦梗？
1、時(shí)間選擇不當(dāng)
吃完飯后立即泡腳，會(huì)讓血液集中流向腳部，此時(shí)消化系統(tǒng)需要的供血不足，容易導(dǎo)致不適。特別是有心腦血管問(wèn)題的人，更要注意避開(kāi)飯后時(shí)段。
2、水溫把控失誤
太燙的水溫容易造成血管急劇擴(kuò)張，血壓驟降。對(duì)于原本血壓就不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，這種情況非常危險(xiǎn)。泡腳的水溫絕不是越燙越好。
3、泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
有的人一泡就是大半個(gè)小時(shí)，這對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。特別是年紀(jì)大的人，長(zhǎng)時(shí)間泡腳可能帶來(lái)意想不到的風(fēng)險(xiǎn)。
二、哪些人群不適合泡腳？
1、糖尿病患者
這類(lèi)人群腳部感覺(jué)通常比較遲鈍，容易因水溫判斷失誤造成燙傷。一旦出現(xiàn)傷口，愈合速度很慢，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
2、靜脈曲張患者
高溫會(huì)讓靜脈血管進(jìn)一步擴(kuò)張，加重病情。這類(lèi)人群泡腳時(shí)尤其需要謹(jǐn)慎。
3、心腦血管疾病患者
血管突然擴(kuò)張可能導(dǎo)致血液回流不暢，增加心臟負(fù)擔(dān)。如果本身就有相關(guān)病史，更要注意泡腳方式。
三、正確泡腳的正確姿勢(shì)
1、時(shí)間控制在15-20分鐘
這個(gè)時(shí)間段既能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，又不會(huì)給身體造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。
2、水溫保持適中
以手試水溫，感覺(jué)微熱但不發(fā)燙為宜。有條件的可以使用溫度計(jì)，40-45度是比較合適的范圍。
3、選擇合適時(shí)機(jī)
睡前1小時(shí)左右泡腳最為理想，既能幫助入睡，又能避免夜間頻繁起夜。
四、泡腳后的注意事項(xiàng)
1、及時(shí)擦干水分
泡完腳后要仔細(xì)擦干，特別是腳趾縫，保持干燥才能避免真菌滋生。
2、避免立刻吹風(fēng)
泡腳后毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)吹風(fēng)受涼可能引發(fā)不適。
3、不建議立即站立
可以稍坐片刻，等待身體適應(yīng)后再活動(dòng)，防止暈眩跌倒。
養(yǎng)生重在方法得當(dāng)，泡腳看似簡(jiǎn)單，卻也講究方式方法。掌握了正確的方法，才能讓這個(gè)好習(xí)慣真正為健康加分。養(yǎng)成良好習(xí)慣的同時(shí)，也要量力而行，根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。