如何避免感冒傳染

避免感冒傳染可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、佩戴口罩、加強(qiáng)通風(fēng)、避免接觸感染者、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，具有較強(qiáng)傳染性。

勤洗手是預(yù)防感冒傳播的基礎(chǔ)措施，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后。未洗手時(shí)避免觸摸眼鼻口等黏膜部位。定期對(duì)手機(jī)、門把手等高頻接觸物品用酒精消毒。家庭成員中有感冒患者時(shí)，建議分餐并使用獨(dú)立餐具。

在流感高發(fā)季節(jié)或人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩，可阻擋含有病毒的飛沫傳播。與感冒患者近距離接觸時(shí)，雙方均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩?？谡殖睗窕蛭廴竞笮杓皶r(shí)更換，避免重復(fù)使用一次性口罩。正確佩戴口罩需完全遮蓋口鼻并壓緊鼻夾。

每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低密閉環(huán)境中病毒濃度。辦公場(chǎng)所建議使用空氣凈化設(shè)備，保持40%-60%的濕度有利于呼吸道黏膜防御功能。避免長(zhǎng)時(shí)間處于中央空調(diào)密閉空間，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。

感冒發(fā)病前1-2天至癥狀消失后24小時(shí)內(nèi)傳染性強(qiáng)，此期間應(yīng)減少與患者密切接觸。患者咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)保持1米以上距離，其使用過(guò)的紙巾需密封處理。學(xué)?；蛲杏讬C(jī)構(gòu)出現(xiàn)聚集性病例時(shí)，可考慮暫時(shí)停課。

每年接種流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。6月齡以上人群均可接種，重點(diǎn)人群包括老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等。疫苗需在流行季前1-2個(gè)月接種，保護(hù)期約6-8個(gè)月。鼻噴流感疫苗適用于3-17歲健康人群。

日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C和鋅有助于維持免疫功能。冬季注意保暖防寒，避免冷空氣直接刺激呼吸道。出現(xiàn)咽痛、鼻塞等感冒前驅(qū)癥狀時(shí)，可飲用姜茶或淡鹽水漱口。若家庭成員多人反復(fù)感染，建議對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行終末消毒。感冒癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱不退時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。