膀胱可以存多少尿

健康成年人的膀胱通?？蓛?chǔ)存300-500毫升尿液，大容量可達(dá)800毫升左右。膀胱容量受年齡、性別、飲水量及個(gè)體差異影響。

膀胱是位于盆腔的肌性囊狀器官，主要功能為暫時(shí)儲(chǔ)存尿液。當(dāng)尿量達(dá)到150-200毫升時(shí)，膀胱壁的牽張感受器會(huì)向大腦傳遞排尿信號(hào)；尿量超過400毫升時(shí)可能產(chǎn)生明顯尿意。正常排尿頻率為白天4-6次，夜間0-1次。膀胱壁由逼尿肌構(gòu)成，具有良好的伸展性，長(zhǎng)期憋尿可能導(dǎo)致逼尿肌過度拉伸，引發(fā)膀胱收縮力下降。妊娠期子宮增大或前列腺增生等生理病理因素可能壓迫膀胱，減少實(shí)際儲(chǔ)尿量。部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化、脊髓損傷可能影響膀胱感覺功能，導(dǎo)致儲(chǔ)尿異常。

膀胱是位于盆腔的肌性囊狀器官，主要功能為暫時(shí)儲(chǔ)存尿液。當(dāng)尿量達(dá)到150-200毫升時(shí)，膀胱壁的牽張感受器會(huì)向大腦傳遞排尿信號(hào)；尿量超過400毫升時(shí)可能產(chǎn)生明顯尿意。正常排尿頻率為白天4-6次，夜間0-1次。膀胱壁由逼尿肌構(gòu)成，具有良好的伸展性，長(zhǎng)期憋尿可能導(dǎo)致逼尿肌過度拉伸，引發(fā)膀胱收縮力下降。妊娠期子宮增大或前列腺增生等生理病理因素可能壓迫膀胱，減少實(shí)際儲(chǔ)尿量。部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化、脊髓損傷可能影響膀胱感覺功能，導(dǎo)致儲(chǔ)尿異常。

建議保持每日1500-2000毫升飲水量，避免一次性大量飲水。出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難或夜尿增多時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)膀胱控制力，具體方法為收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-5組。限制咖啡、酒精等利尿飲品攝入，睡前2小時(shí)減少液體攝取有助于改善夜尿癥狀。