血糖高該如何控制

血糖高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等因素有關(guān)。

血糖高患者需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包等主食，搭配富含膳食纖維的蔬菜如西藍(lán)花、菠菜。避免食用精制糖、含糖飲料及高脂肪食物。建議采用少量多餐方式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，有助于穩(wěn)定餐后血糖波動。

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳、騎自行車，每周至少150分鐘，可提高胰島素敏感性?？棺栌?xùn)練如深蹲、彈力帶練習(xí)每周2-3次，能增加肌肉對葡萄糖的攝取。運(yùn)動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖變化。

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。對于使用胰島素的患者，需增加監(jiān)測頻率至每日4-7次。注意觀察血糖波動規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。同時定期檢測糖化血紅蛋白，反映近3個月平均血糖水平。

二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌。胰島素注射液適用于口服藥控制不佳或特殊人群。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量，注意觀察藥物不良反應(yīng)如低血糖、胃腸道不適等。

每3-6個月復(fù)查糖化血紅蛋白、肝腎功能、血脂等指標(biāo)，評估并發(fā)癥風(fēng)險。每年進(jìn)行眼底檢查、神經(jīng)病變篩查及尿微量白蛋白檢測。出現(xiàn)視力模糊、手足麻木、傷口不愈等癥狀需立即就診。通過全面評估及時調(diào)整治療策略。

血糖高患者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠，減輕精神壓力。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。外出就餐時選擇清淡菜品，主動要求少油少鹽。隨身攜帶含糖食品以防低血糖，定期參加糖尿病教育課程，與醫(yī)生保持良好溝通，根據(jù)個體情況制定長期管理計(jì)劃。