手腕受傷恢復至正常用力需結(jié)合休息保護、物理治療、藥物治療及功能鍛煉，常見原因包括扭傷、肌腱炎、骨折及腕管綜合征。

急性期需制動腕部，使用護具固定避免二次損傷，冰敷可緩解腫脹疼痛，48小時后可改為熱敷促進血液循環(huán)。

超聲波或電療有助于減輕炎癥，手法按摩可松解粘連組織，康復訓練需逐步增加關(guān)節(jié)活動度與肌力練習。

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，嚴重損傷可局部注射糖皮質(zhì)激素，中藥膏藥可輔助消腫化瘀。

恢復期進行抓握力訓練及抗阻運動，避免突然發(fā)力，若存在骨折或韌帶斷裂需手術(shù)修復后系統(tǒng)康復。

恢復期間避免提重物或重復性腕部動作，補充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)有助于組織修復，若持續(xù)疼痛或活動受限需及時復查。