久站腰疼可能由肌肉疲勞、腰椎負荷過重、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調整、物理治療、藥物治療、手術干預等方式緩解。

長時間站立會導致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每30分鐘變換姿勢，適當拉伸腰部肌肉。

直立時腰椎承受壓力顯著增加，可能誘發(fā)椎間關節(jié)微損傷。使用支撐鞋墊或短時倚靠可分散壓力。

慢性肌肉勞損可能與姿勢不良、核心肌群無力有關，表現(xiàn)為反復隱痛?？蛇M行游泳、平板支撐等康復訓練。

久站可能加重椎間盤退變，突出物壓迫神經會出現(xiàn)放射性疼痛。急性期可服用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。

日常注意控制站立時長，加強腰背肌鍛煉，若疼痛持續(xù)或伴下肢麻木建議及時骨科就診。