補水美白可通過調(diào)整飲食、使用護膚品、做好防曬、醫(yī)美治療等方式實現(xiàn)。皮膚干燥暗沉可能與紫外線損傷、角質(zhì)層缺水、黑色素沉積、屏障功能受損等因素有關。

每日攝入富含維生素C的獼猴桃、柑橘類水果，補充膠原蛋白的銀耳、深海魚，以及含抗氧化成分的西藍花、藍莓，有助于從內(nèi)部改善皮膚狀態(tài)。

選擇含透明質(zhì)酸的面膜、煙酰胺精華、維生素E乳霜等成分的護膚品，可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、左旋維生素C、氨甲環(huán)酸等外用制劑。

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理防曬，避免紫外線刺激黑色素生成導致膚色不均。

光子嫩膚、水光針等醫(yī)療美容手段能直接改善皮膚含水量和光澤度，需在專業(yè)機構(gòu)由醫(yī)師操作。

建議避免熬夜和過度清潔，每周敷2-3次補水面膜，長期堅持才能維持皮膚水潤透亮狀態(tài)。