左邊乳房下側(cè)隱隱作痛可能由乳腺增生、肋軟骨炎、肌肉拉傷、胃食管反流等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢(shì)、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。

激素水平波動(dòng)可能導(dǎo)致乳腺組織增生，表現(xiàn)為周期性脹痛或隱痛?？勺襻t(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理，避免攝入含咖啡因食物。

病毒感染或外傷可能引發(fā)肋軟骨無(wú)菌性炎癥，疼痛常隨呼吸或按壓加重。建議局部熱敷，必要時(shí)使用布洛芬、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)可能造成胸大肌或肋間肌損傷。急性期可冷敷，48小時(shí)后改為熱敷，配合跌打損傷類(lèi)藥物如云南白藥氣霧劑外用。

胃酸刺激食管可能引發(fā)左側(cè)胸骨后放射痛，常伴反酸癥狀。建議少食多餐，避免高脂飲食，必要時(shí)使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸護(hù)胃藥物。

持續(xù)疼痛超過(guò)一周或伴隨乳頭溢液、皮膚凹陷等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科或消化內(nèi)科就診，完善超聲或胃鏡檢查明確病因。