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失眠多夢吃什么?

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問題描述

從前幾天開始,每天晚上睡覺的時(shí)候就經(jīng)常失眠,并且做夢也比較多,這種現(xiàn)象吃什么好呢?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

失眠多夢是日常生活當(dāng)中比較常見的現(xiàn)象,主要是由于精神壓力、生活壓力比較大,同時(shí)睡眠質(zhì)量不好而引起。患者可以在睡前飲用一杯牛奶幫助睡眠,也可以多食用靈芝、堅(jiān)果、豬心、小米粥、紅棗等具有清心安神、養(yǎng)心補(bǔ)血以及營養(yǎng)大腦的食物,幫助改善癥狀。另外,患者也需要積極的調(diào)整情緒狀態(tài),避免思想壓力過大和精神過度緊張。

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