陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
頸椎疼痛可通過熱敷理療、頸部拉伸、藥物鎮(zhèn)痛及針灸推拿等方式緩解。嚴(yán)重者需就醫(yī)排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
1、熱敷理療：使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，適用于肌肉勞損引起的疼痛。
2、頸部拉伸：緩慢做頸部前屈、后伸及側(cè)傾動(dòng)作，每個(gè)方向保持10秒，重復(fù)3組，可松弛緊張肌群。
3、藥物鎮(zhèn)痛：疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
4、針灸推拿：中醫(yī)針刺風(fēng)池穴、肩井穴或?qū)I(yè)推拿松解頸部筋結(jié)，對(duì)慢性疼痛改善明顯。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化頸部肌肉。
肩頸椎疼痛是什么原因
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