被曬黑后可通過(guò)防曬護(hù)理、外用美白產(chǎn)品、口服抗氧化劑、醫(yī)美治療等方式恢復(fù)膚色。皮膚曬黑主要與紫外線(xiàn)刺激、黑色素合成增加、皮膚屏障損傷、光老化等因素有關(guān)。

嚴(yán)格防曬是基礎(chǔ)措施，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，配合物理遮擋減少紫外線(xiàn)暴露。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段外出。

含煙酰胺、維生素C衍生物、熊果苷等成分的護(hù)膚品可抑制酪氨酸酶活性。氫醌乳膏需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

維生素C、維生素E等抗氧化劑可中和自由基，葡萄籽提取物有助于減輕光損傷。需持續(xù)補(bǔ)充2-3個(gè)月見(jiàn)效。

化學(xué)剝脫、激光美白等醫(yī)美手段能加速黑色素代謝。治療后可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅斑，需加強(qiáng)術(shù)后修復(fù)護(hù)理。

恢復(fù)期間建議多食用富含維生素C的柑橘類(lèi)水果，避免熬夜及刺激性食物，保持皮膚濕潤(rùn)狀態(tài)有助于色素代謝。